Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:01:18 15.27(7:57) 24.57(4:56) 136
  Orientering2 1:44:18 9.8(10:38) 15.78(6:37) 375
  Löpning terräng1 25:00 2.49(10:04) 4.0(6:15)
  Total4 4:10:36 27.55(9:06) 44.34(5:39) 511

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

2 PM

Running 58:04 [2] 11.29 km (5:09 / km) +56m 5:01 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Lätt jogg. Snorigt.

Saturday Aug 10 #

Note
(sick)

Friday Aug 9 #

Note
(sick)

Sämre idag. Riktigt snorigt...

Thursday Aug 8 #

6 PM

Orientering 34:10 intensity: (3:41 @1) + (6:06 @2) + (49 @3) + (17:00 @4) + (6:34 @5) 5.31 km (6:26 / km) +80m 5:59 / km
ahr:145 max:171 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Stjärnorpmedeln

7/40 +3.43 (V Johansson, Kolmården)

Inget vidare, varken tekniskt eller fysiskt.
Snorig som sjutton så tung känsla hela vägen. Tekniskt inte bra heller, framförallt drog jag riktigt snett på flera kontroller. Slarv med kompassen! Dessutom några kontrollmissar, framförallt vid k5.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Löpning terräng warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Wednesday Aug 7 #

Note
(rest day)

Förkyld. Skippade träning. Fick bli en runda plast med junis istället.

Tuesday Aug 6 #

6 PM

Orientering 1:10:08 intensity: (1:41 @1) + (4:15 @2) + (13:19 @3) + (49:18 @4) + (1:35 @5) 10.46 km (6:42 / km) +295m 5:53 / km
ahr:149 max:171 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

NOK-träning vid Ågelsjön på kontroller från Etapp 5 på O-ringen.
Känningar i halsen (igen!) så tog det relativt lugnt. Missar k4 med 2.5 min annars ok.

Monday Aug 5 #

6 PM

Running 1:03:14 [2] 13.28 km (4:46 / km) +79m 4:37 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Gubbdistans...

« Earlier | Later »