Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Aug 25, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 25, 2019 #
6 AM
Running 1:00:11 10.6 km (5:41 / km) +103m 5:25 / km
ahr:115 max:159 shoes: Adidas Adizero Boston 7
Morgonjogg från hotellet. Enda chansen att träna denna helgen.
Saturday Aug 24, 2019 #
Note
(rest day)
I Stockholm för att kolla på Finnkampen.
Friday Aug 23, 2019 #
11 AM
Running 42:23 [2] 8.78 km (4:50 / km) +41m 4:43 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7
Lunchdistans till och från stan.
Thursday Aug 22, 2019 #
11 AM
Running 41:48 9.56 km (4:22 / km) +14m 4:20 / km
ahr:139 max:174 shoes: NB 1400 v6
Lunchintervaller.
5x4min
Tider: 3.17 - 3.17 - 3.14 - 3.17 - 3.12
Snitt: 3.15
5x4min
Tider: 3.17 - 3.17 - 3.14 - 3.17 - 3.12
Snitt: 3.15
Wednesday Aug 21, 2019 #
5 PM
Running 1:07:56 13.49 km (5:02 / km) +91m 4:52 / km
ahr:114 max:151 shoes: Adidas Adizero Boston 7
DIstans med Ptr.
Tuesday Aug 20, 2019 #
5 PM
Running 56:34 11.36 km (4:59 / km) +45m 4:53 / km
ahr:141 max:175 shoes: NB 1400 v5
Intervaller med LOK.
5-4-3-2-1 med ½-vilan + 8 x 60-30
Bästa känslan på bra länge. Kul!
Note: Vidar gjorde premiär på skogslek idag. Succé!
5-4-3-2-1 med ½-vilan + 8 x 60-30
Bästa känslan på bra länge. Kul!
Note: Vidar gjorde premiär på skogslek idag. Succé!
Monday Aug 19, 2019 #
8 PM
Styrka 30:00 [1]
Lite styrka/rörelse hemma.