Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Sep 8:

activity # timemileskm+m
  Running7 4:34:13 34.63(7:55) 55.73(4:55) 138
  Orientering2 1:31:35 10.3(8:54) 16.57(5:32) 266
  Styrka1 15:00
  Total7 6:20:48 44.93 72.3 404

«»
1:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 8 #

11 AM

Orientering 54:28 intensity: (12:18 @3) + (22:13 @4) + (19:57 @5) 10.52 km (5:10 / km) +190m 4:45 / km
ahr:157 max:177 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Stafett-DM

Laget: Putte - Jag - Victor

Tot: 3/12 +13.02 (Denseln)
Ind: 2/12 +0.12 (Erik IS, Denseln)

Bra lopp idag. Dåligt till k3 och k10 och tveksamt vägval till k13, men annars bra. Sprang själv hela vägen.
Vi slutade på tredje plats bakom två starka lag (Denseln och Kolmården) så bra insats från vår sida.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Saturday Sep 7 #

10 AM

Orientering 37:07 intensity: (9 @1) + (1:23 @2) + (16:52 @3) + (17:42 @4) + (1:01 @5) 6.05 km (6:08 / km) +76m 5:47 / km
ahr:146 max:168 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

DM-Medel, Motala

15/39 +4.35 (Erik IS, Denseln)

Riktigt dåligt lopp.... Stressig orientering hela vägen och massor av misstag. Bitvis bra fart (flera sträcksegrar) men vad spelar det för roll när man missar >5min.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Running warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Friday Sep 6 #

5 PM

Running 38:22 intensity: (11:59 @1) + (26:23 @2) 7.67 km (5:00 / km) +46m 4:51 / km
ahr:111 max:124 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Kvällsjogg.

Thursday Sep 5 #

5 PM

Running race 8:49 [5] 2.91 km (3:02 / km)
ahr:136 max:146 shoes: NB 1400 v3

Mjärdevistafetten ( med Akele)

Tot: 2/?? +0.19 (Hyperactive Safety)
Ind: 2/?? +0.23 (Fidde)

Vårt lag:
P Hall - B Moren - Jag - K Andersson

Hård kamp mot Veoneer. Dom fick en lucka på str 2 då Björn var typ 40 sek efter Fidde. Jag sprang dock över förväntan och lyckades gå ikapp Daniel Nilsson så Kalle och Hallmen fick gå ut exakt samtidigt på sista sträckan. Tyvärr var Hallmen något starkare så vi fick nöja oss med andra platsen. Men kul med fight hela vägen.

http://results.neptron.se/#/mjardevistafetten2019/...

Running warm up/down 45:00 [2] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: NB 1400 v3

Wednesday Sep 4 #

8 PM

Running 35:45 intensity: (15:00 @1) + (20:12 @2) + (30 @3) + (3 @4) 7.06 km (5:04 / km)
ahr:111 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Kvällsjogg.

Styrka 15:00 [1]

Tuesday Sep 3 #

5 PM

Running 59:20 intensity: (21:55 @1) + (15:16 @2) + (14:58 @3) + (6:59 @4) + (12 @5) 11.08 km (5:21 / km) +42m 5:15 / km
ahr:121 max:169 shoes: NB 1400 v5

Intervaller med LOK
5x2-1' + 10x1-1'
Ingen superkänsla idag. Dessutom problem med håll.

Monday Sep 2 #

8 PM

Running 56:57 intensity: (1:54 @1) + (45:16 @2) + (9:07 @3) + (26 @4) + (14 @5) 12.51 km (4:33 / km) +51m 4:28 / km
ahr:123 max:167 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Kvällsdistans

« Earlier | Later »