Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Oct 2, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:09:37 24.99(7:35) 40.22(4:43) 136
  Orientering1 52:37 5.79(9:05) 9.33(5:39) 185
  Total5 4:02:14 30.79(7:52) 49.55(4:53) 321

«»
1:17
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Oct 2, 2019 #

11 AM

Running warm up/down 12:17 intensity: (17 @1) + (1:17 @2) + (10:43 @3) 2.75 km (4:28 / km)
ahr:130 max:146 shoes: NB 1400 v5

Running 16:39 [5] 4.88 km (3:25 / km) +32m 3:18 / km
ahr:137 max:176 shoes: NB 1400 v5

Johan Olsson Challenge
Försök #1

Tid: 16.39 (+7 sek)

Johan Olsson var på besök i Linköping för nån vecka sedan och då passade han på att ta Strava-rekordet på 5:an i Rydskogen.
Höstens/vinterns mål: Spöa hans tid.

Första försöket gjordes idag. Öppnade hårt och vi var precis lika efter 3 km, men jag var trött på slutet och kunde inte hålla farten i den kuperade delen. Var 7 sek efter hans tid imål (enligt Strava).
C • Challenge 4

Running warm up/down 11:24 intensity: (6:55 @2) + (4:22 @3) + (2 @4) + (5 @5) 2.15 km (5:18 / km)
ahr:127 max:170 shoes: NB 1400 v5

Tuesday Oct 1, 2019 #

Note
(rest day)

Sara bortrest så jag fick vara med på skogsleken. Ingen tid för egen träning mao.

Monday Sep 30, 2019 #

11 AM

Running 54:41 intensity: (11 @1) + (21:16 @2) + (33:06 @3) + (5 @4) + (3 @5) 12.45 km (4:24 / km) +56m 4:18 / km
ahr:128 max:172 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Lunchlöp med Ptr. Lite snabbare än vanlig lunchlufs.

Sunday Sep 29, 2019 #

4 PM

Running 23:00 [1] 4.5 km (5:07 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Kort jogg till Campusvallen med Ptr. Vi (och 5 andra) körde sedan en runda Castorama som Fidde styrde upp.

Mina resultat:
Kula: 9.14 (396 p)
Spjut: 30.00 (330 p)
Diskus: 22.67 (295 p)
Slägga: 19.50 (279 p)

Total poäng: 1300

Note: Var riktigt roligt! Jag lyckades va bäst i alla grenar men ingen var dock bra. Lite fler övningskast hade nog gjort ganska mycket.

Saturday Sep 28, 2019 #

5 PM

Running 46:36 intensity: (2:20 @1) + (24:54 @2) + (19:22 @3) 8.49 km (5:29 / km) +48m 5:20 / km
ahr:123 max:132 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Trött från gårdagen (kom hem strax före 04..). Blev en kort jogg på kvällen mest för att komma ut lite.

Friday Sep 27, 2019 #

Note
(rest day)

Puttes disputation + fest på kvällen.

Thursday Sep 26, 2019 #

7 PM

Orientering 52:37 intensity: (18 @1) + (6 @2) + (32 @3) + (29:27 @4) + (22:14 @5) 9.33 km (5:39 / km) +185m 5:08 / km
ahr:160 max:181 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Nattcup I, Olstorp

Dålig uppslutning tyvärr. Jag och Arvid Våg blev ensamma efter k5 och turades sedan om att va först. Han hade en liten lucka mot slutet med fastnade på vägen mot sista kontrollen så jag smet förbi och lyckades vara först i mål.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

« Earlier | Later »