Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+m
  Running3 4:00:44 26.71(9:01) 42.99(5:36) 289
  Orientering1 1:00:32 4.28(14:08) 6.89(8:47) 33
  Total4 5:01:16 30.99(9:43) 49.88(6:02) 322

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 10 #

11 AM

Running 2:02:16 [2] 21.01 km (5:49 / km) +91m 5:42 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Lätt långpass. Fick ökande smärta (!) i ljumsken och sista halvtimmen fick jag bitvis gå. Inte bra.. kommer ringa fysioterapeuten imorgon.

Saturday Nov 9 #

10 AM

Running 1:00:16 [2] 12.31 km (4:54 / km) +146m 4:37 / km
shoes: NB 1400 v6

Mer ont i bröstkorgen. Kan vara en liten spricka i något revben.
Testade att köra ett lugnare löppass. Det gick ändå ok.

Friday Nov 8 #

Note
(rest day)

Heldag i Uppsala.

Thursday Nov 7 #

5 PM

Orientering 1:00:32 intensity: (21:36 @1) + (28:15 @2) + (3:54 @3) + (6:34 @4) + (13 @5) 6.89 km (8:47 / km) +33m 8:35 / km
ahr:119 max:164 shoes: VJ Bold X

SoJ upptakt.
Stafettträning innan i form av "Lasses vansinne". Kul men mycket väntetid...

Note: Trillade och slog i bröstkorgen. Gjorde rätt ont efteråt.

Wednesday Nov 6 #

Note
(rest day)

Tuesday Nov 5 #

5 PM

Running 58:12 intensity: (28:00 @1) + (9:55 @2) + (8:48 @3) + (8:49 @4) + (2:40 @5) 9.67 km (6:01 / km) +52m 5:52 / km
ahr:120 max:179 shoes: VJ Bold X

Annikas backpass.
20 ggr uppför vallamassivet med 10 upphopp på toppen varje gång. Kommer nog kännas i benen imorgon...

Monday Nov 4 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »