Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Mar 1:

activity # timemileskm+m
  Skidor7 14:03:02 128.77(6:33) 207.24(4:04) 2552
  Total7 14:03:02 128.77(6:33) 207.24(4:04) 2552
  [1-5]7 14:02:47

«»
3:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 1 #

Note
(rest day)

Hemresa från Sälen.

Note: Tyvärr blev det inget 47:e raka Vasalopp för farsan. Hans axelskada från en vurpa under veckan satte stopp.

Saturday Feb 29 #

2 PM

Skidor 1:47:50 intensity: (15 @0) + (21:30 @1) + (1:10:14 @2) + (14:47 @3) + (52 @4) + (12 @5) 27.78 km (3:53 / km) +362m 3:39 / km
ahr:116 max:168 shoes: Atomic RC11

Ett sista pass här i Sälen efter en finfin vecka.

Friday Feb 28 #

8 AM

Skidor 1:08:02 intensity: (1:03:49 @1) + (3:45 @2) + (28 @3) 23.44 km (2:54 / km) +159m 2:48 / km
ahr:91 max:144 shoes: Madshus Nanosonic

Stafettvasan (str 2, Mångsbodarna-Evertsberg)

Årets skidinsats (numera). Blev även i år inkallad i syrrans företagslag (Metria), detta år på sträcka 2 som är en riktigt rolig sträcka.

Hårda, fasta och ibland isiga spår dock med en hel del sten. Jag la på ett lager klister vilket nog tog en del på glidet men jag hade dunderfäste hela vägen vilket var nice.
Körde på så hårt jag kunde och körde sträckan på 1.08, vilket var runt 25:e tid på sträckan (av 2500 pers) ca: 10 min efter snabbaste herre.

Thursday Feb 27 #

10 AM

Skidor 3:22:56 intensity: (1:11:24 @1) + (1:26:36 @2) + (32:38 @3) + (10:14 @4) + (2:04 @5) 32.76 km (6:12 / km) +466m 5:47 / km
ahr:113 shoes: Madshus Nanosonic

Traditionsenligt tur upp till våffelstuga på fjället, denna gång till Hemfjällsstugan. Jag drog Vidar upp i sele och bromsade honom ner. Jag skidade dit och hem.
Grymt fint väder!

Wednesday Feb 26 #

3 PM

Skidor 2:02:27 intensity: (16:57 @1) + (39:56 @2) + (52:22 @3) + (11:02 @4) + (2:10 @5) 32.22 km (3:48 / km) +413m 3:34 / km
ahr:127 shoes: Madshus Nanosonic

Kalven-högis-kalven

Tuesday Feb 25 #

10 AM

Skidor 1:53:41 intensity: (1:43:32 @1) + (8:49 @2) + (1:20 @3) 30.02 km (3:47 / km) +387m 3:33 / km
ahr:92 max:136 shoes: Madshus Nanosonic

MOG-spåret
4 PM

Skidor 1:05:58 intensity: (51:56 @1) + (11:08 @2) + (2:54 @3) 18.79 km (3:31 / km) +278m 3:16 / km
ahr:104 max:146 shoes: Atomic RC11

Kalven + elljusspåret på blanka skidor

Monday Feb 24 #

10 AM

Skidor 2:42:08 intensity: (2:35:09 @1) + (6:43 @2) + (16 @3) 42.22 km (3:50 / km) +486m 3:38 / km
ahr:87 max:133 shoes: Madshus Nanosonic

Klassiskt långpass. Kalven-Högis-Myrflodammen

« Earlier | Later »