Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:45:05 13.46(7:48) 21.66(4:51) 44
  Orientering1 1:20:00 6.97(11:28) 11.22(7:08) 28
  Löpning terräng1 1:11:06 7.31(9:44) 11.76(6:03) 215
  Total4 4:16:11 27.74(9:14) 44.64(5:44) 287

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

10 AM

Orientering 1:20:00 intensity: (6:41 @1) + (33:08 @2) + (39:32 @3) + (39 @4) 11.22 km (7:08 / km) +28m 7:02 / km
ahr:127 max:151 shoes: NB Summit unknown

Test av Åkerby-bladet med Per, Johan Ek-L och Jacke.
Terrängbeskrivning: "Som Gotland fast med Kilsbergsundervegetation"
Extremt mycket älgflugor. Helt galet!
Ryggen sämre idag tyvärr...

Saturday Sep 26 #

3 PM

Löpning terräng 1:11:06 intensity: (59 @1) + (10:21 @2) + (50:48 @3) + (8:58 @4) 11.76 km (6:03 / km) +215m 5:32 / km
ahr:137 max:159 shoes: NB Summit unknown

Besök hemma hos Per och Amelie över helgen.
Först lite korvgrillning sen körde jag och Per ett löppass på fina stigar i Kilsbergen. Ryggen OK, men tog det lugnt framförallt nedför.

Friday Sep 25 #

12 PM

Running 56:27 intensity: (12 @1) + (47:24 @2) + (8:51 @3) 11.86 km (4:46 / km) +30m 4:42 / km
ahr:123 max:140 shoes: Nike Zoom Pegasus 36

Lunchrunda. Fortfarande stelt men jag hoppas det släpper om nån dag med lite träning.

Thursday Sep 24 #

8 PM

Running 48:38 intensity: (57 @1) + (42:12 @2) + (5:29 @3) 9.8 km (4:58 / km) +14m 4:56 / km
ahr:121 max:138 shoes: Nike Zoom Pegasus 36

En löprunda på kvällen för att testa ryggen. Stelt, men gick ändå helt OK.

Wednesday Sep 23 #

Note
(injured)

Ryggen bättre. Hoppas kunna springa en sväng imorgon.

Tuesday Sep 22 #

Note
(injured)

Monday Sep 21 #

Note
(injured)

Samma som igår. Svårt att jobba.

« Earlier | Later »