Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Running5 6:19:48 50.07(7:35) 80.57(4:43) 243
  Skidor1 49:01 9.03(5:26) 14.53(3:22) 35
  Total6 7:08:49 59.09(7:15) 95.1(4:31) 278

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

8 AM

Running 2:02:59 [2] 26.97 km (4:34 / km) +68m 4:30 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Långpass till Sya. Upplockad där sen vidare till Ombergsliden.
Fint väder men en satans motvind hela vägen drog ner humöret.

Saturday Feb 13 #

4 PM

Skidor 49:01 intensity: (21 @1) + (4:24 @2) + (34:12 @3) + (10:04 @4) 14.53 km (3:22 / km) +35m 3:20 / km
ahr:138 max:159 shoes: Atomic RC11

Stakning på Stora Aska Ski Center.

Friday Feb 12 #

10 AM

Running 1:02:20 intensity: (1:20 @1) + (18:09 @2) + (23:44 @3) + (19:07 @4) 14.5 km (4:18 / km) +27m 4:16 / km
ahr:135 max:162 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Vagnlöp med 8 km i 3.45-fart.

Thursday Feb 11 #

Note
(rest day)

Wednesday Feb 10 #

9 AM

Running 1:18:19 [2] 14.88 km (5:16 / km) +92m 5:06 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 36

Vagndistans förbi LOK-gården för att lämna lite kartor.

Note: Känningar i vänster hälsena/häl senaste tiden. Lite oroväckande...

Tuesday Feb 9 #

5 PM

Running 50:18 intensity: (1:14 @1) + (11:03 @2) + (29:50 @3) + (6:35 @4) + (1:36 @5) 10.89 km (4:37 / km) +12m 4:36 / km
ahr:136 max:172 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Interaller
8x3-1'
Trött, tröttare, Erik...

Monday Feb 8 #

9 AM

Running 1:05:52 intensity: (2:42 @1) + (1:01:44 @2) + (1:26 @3) 13.33 km (4:56 / km) +45m 4:52 / km
ahr:118 max:130 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans.

« Earlier | Later »