Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running5 7:10:28 52.78(8:09) 84.94(5:04) 396
  Total5 7:10:28 52.78(8:09) 84.94(5:04) 396

«
1:48
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 12 #

1 PM

Running 1:30:02 intensity: (14 @1) + (2:36 @2) + (44:04 @3) + (43:06 @4) + (2 @5) 16.91 km (5:20 / km) +206m 5:01 / km
ahr:146 max:163

Friday Jun 11 #

Note
(rest day)

Ingen träning idag. Bröt en lång runstreak med nästan 50 dagar i sträck med över 10km löpning varje dag.

Thursday Jun 10 #

7 PM

Running 1:08:43 intensity: (51 @1) + (15:04 @2) + (24:26 @3) + (24:28 @4) + (3:54 @5) 14.93 km (4:36 / km) +49m 4:32 / km
ahr:141 max:171 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Intervaller runt Rosenkälla med Ptr
8 x 3-1' + 5 st backsprintar
Mosig efter 6h i solen på lekplatsen i Valla.

Wednesday Jun 9 #

10 AM

Running 1:46:24 intensity: (9:36 @1) + (1:07:14 @2) + (26:15 @3) + (3:19 @4) 20.82 km (5:07 / km) +61m 5:02 / km
ahr:121 max:155 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans.

Tuesday Jun 8 #

8 PM

Running 56:28 intensity: (6:24 @1) + (43:50 @2) + (6:14 @3) 11.21 km (5:02 / km) +37m 4:57 / km
ahr:117 max:137 shoes: Nike Zoom Pegasus 36

Kvällslöp på stig. Hade tänkt köra intervaller men kroppen ville annat.

Monday Jun 7 #

10 AM

Running 1:48:51 intensity: (27:38 @1) + (1:14:56 @2) + (6:17 @3) 21.08 km (5:10 / km) +43m 5:07 / km
ahr:114 max:144 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans. Varmt.

« Earlier