Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Running6 5:35:23 47.0(7:08) 75.64(4:26) 147
  Orientering1 17:17 2.45(7:03) 3.95(4:23) 18
  Total6 5:52:40 49.45(7:08) 79.58(4:26) 165

«»
1:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

6 AM

Running 1:36:09 intensity: (1:10 @1) + (43:31 @2) + (50:44 @3) + (44 @4) 22.56 km (4:16 / km) +45m 4:13 / km
ahr:127 max:156 shoes: Saucony Ride 16

Längre morgonlöp i Boston. Mycket bättre känsla att springa här jämfört med värmechocken i Sverige i förra veckan.

Saturday May 18 #

7 AM

Running 59:06 intensity: (36 @1) + (12:29 @2) + (25:49 @3) + (18:22 @4) + (1:50 @5) 14.51 km (4:04 / km) +2m 4:04 / km
ahr:140 max:166 shoes: Saucony Ride 16

Intervaller i Boston längs Charles River
8 x 3 min @ 3.25-3.30.
Skönt löparväder med 12 grader och lätt regn

Friday May 17 #

6 AM

Running 50:18 intensity: (3:19 @1) + (9:09 @2) + (37:50 @3) 11.84 km (4:15 / km) +9m 4:14 / km
ahr:130 max:146 shoes: Saucony Ride 16

Morgonlöp Portsmouth

Thursday May 16 #

7 AM

Running 32:43 intensity: (14 @1) + (36 @2) + (14:57 @3) + (16:31 @4) + (25 @5) 7.74 km (4:13 / km) +29m 4:09 / km
ahr:146 max:165 shoes: Saucony Ride 16

Morgonlöp Portsmouth

Wednesday May 15 #

Note
(rest day)

Resa till USA

Tuesday May 14 #

5 PM

Running 24:54 intensity: (29 @1) + (6:03 @2) + (11:19 @3) + (7:03 @4) 4.82 km (5:10 / km) +14m 5:05 / km
ahr:138 max:159 shoes: Saucony Endorphin Shift 2 II

Vagnjogg till TF.

Orientering 17:17 intensity: (3:26 @1) + (4:53 @2) + (5:49 @3) + (3:09 @4) 3.95 km (4:23 / km) +18m 4:17 / km
ahr:127 max:160 shoes: Saucony Endorphin Shift 2 II

Sprint-ol träning i Trädgårdsföreningen med ungdomarna.

Running 25:24 intensity: (15 @1) + (20:11 @2) + (4:58 @3) 4.59 km (5:32 / km) +33m 5:21 / km
ahr:122 max:135 shoes: Saucony Endorphin Shift 2 II

Vagnjogg hem.

Monday May 13 #

9 PM

Running 46:49 intensity: (1:58 @1) + (39:49 @2) + (5:02 @3) 9.58 km (4:53 / km) +16m 4:51 / km
ahr:119 max:141 shoes: Saucony Ride 16

Kvällslunk

« Earlier | Later »