Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:37:42 20.36(7:45) 32.76(4:49) 59
  Rullskidor1 1:41:33 17.05(5:57) 27.44(3:42) 144
  Orientering1 15:38 2.31(6:45) 3.72(4:12)
  Total5 4:34:53 39.72(6:55) 63.92(4:18) 203

«»
2:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

9 AM

Rullskidor 1:41:33 intensity: (15 @1) + (1:17 @2) + (22:25 @3) + (53:03 @4) + (24:33 @5) 27.44 km (3:42 / km) +144m 3:36 / km
ahr:154 max:189 shoes: Pro-Ski Flex C3

Rullskidor till Brokind.
3 PM

Running 32:58 intensity: (1:19 @1) + (29:09 @2) + (2:30 @3) 6.9 km (4:47 / km) +9m 4:45 / km
ahr:120 max:140 shoes: Saucony Endorphin Shift 2 II

Till friidrotten och sen till jobbet en sväng.

Saturday Jun 1 #

10 AM

Running 23:11 intensity: (21 @1) + (1:01 @2) + (10:08 @3) + (10:36 @4) + (1:05 @5) 4.45 km (5:13 / km) +16m 5:07 / km
ahr:146 max:168 shoes: Saucony Ride 16

Orientering 15:38 intensity: (1:00 @1) + (2:20 @2) + (6:46 @3) + (1:30 @4) + (4:02 @5) 3.72 km (4:12 / km)
ahr:142 max:180 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Sprint-KM
H21
Inget bra lopp. Miss till k3 och k13 (såg inte kontrollen som låg ner). Långt efter Emil (1.27). Hade behövt göra ett klart bättre tekniskt lopp för att kunna utmana den tiden.

Running 22:47 intensity: (13:33 @2) + (9:14 @3) 3.92 km (5:48 / km) +10m 5:44 / km
ahr:128 max:147 shoes: Saucony Ride 16

Friday May 31 #

11 AM

Running 27:02 intensity: (2:10 @1) + (9:30 @2) + (15:22 @3) 6.46 km (4:11 / km)
ahr:127 max:142 shoes: Saucony Ride 16

Hämta bil.

Thursday May 30 #

Note
(rest day)

Wednesday May 29 #

5 PM

Running 51:44 intensity: (2:58 @1) + (37:50 @2) + (10:56 @3) 11.03 km (4:41 / km) +25m 4:38 / km
ahr:121 max:137 shoes: Saucony Endorphin Shift 2 II

Distans

Tuesday May 28 #

Note
(rest day)

Konferens hela dagen.
Svårt att få till någon träning när det är så mycket resor hela tiden.

Monday May 27 #

Note
(rest day)

Resa ner till Köpenhamn.

« Earlier | Later »