Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 28 days ending Feb 28, 2009:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	7	7:15:00	99.42	(4:23)	160.0	(2:43)
duurloop	7	3:59:00	28.27	(8:27)	45.5	(5:15)
cross trainer	9	3:45:00	14.29	(15:45)	23.0	(9:47)
OL wedstrijd	3	2:43:25	14.06	(11:38)	22.62	(7:13)	160
schaatsen	1	1:43:23	24.85	(4:10)	40.0	(2:35)
zwemmen	3	1:13:00	1.86	(39:10)	3.0	(24:20)
fitness	2	50:00
loopband	2	35:00	3.11	(11:16)	5.0	(7:00)
Total	22	22:03:48	185.86		299.12		160

1:47

0:00

» now

Saturday Feb 28, 2009 #

fietsen 1:10:00 [1] 25.5 km (2:45 / km)

rondje utrecht op mtb

Friday Feb 27, 2009 #

fietsen 55:00 [1] 20.0 km (2:45 / km)

den Haag duinen

OL wedstrijd race 52:13 [3] 4.8 km (10:53 / km)

nacht OL

Thursday Feb 26, 2009 #

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

duurloop 31:00 [1] 6.0 km (5:10 / km)

achteraf weer beetje last van rechter hak

fitness 25:00 [2]

Wednesday Feb 25, 2009 #

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

Tuesday Feb 24, 2009 #

duurloop 32:00 [1] 6.0 km (5:20 / km)

den Haag, klein zwitserland, kleinen klimmetjes

cross trainer 35:00 [1] 3.5 km (10:00 / km)

Monday Feb 23, 2009 #

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

duurloop 16:00 [1] 3.0 km (5:20 / km)

Sunday Feb 22, 2009 #

OL wedstrijd race 1:08:00 [3] 7.5 mi (9:04 / mi) +160m 8:30 / mi

rustig tempo gelopen

Friday Feb 20, 2009 #

duurloop 30:00 [1] 5.5 km (5:27 / km)

den haag (met paar heuveltjes in park)

Thursday Feb 19, 2009 #

loopband 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)

fitness frederikkaz, voorzichtig aan

cross trainer 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

thuis

Wednesday Feb 18, 2009 #

cross trainer 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)

thuis

zwemmen 24:00 [1] 1.0 km (24:00 / km)

4 maal 250m in de hommel (alleen armen)

Tuesday Feb 17, 2009 #

zwemmen 24:00 [1] 1.0 km (24:00 / km)

4 maal 250 in de hommel (alleen armen)

Monday Feb 16, 2009 #

zwemmen 25:00 [1] 1.0 km (25:00 / km)

4 maal 250m in de hommel (alleen armen)

Tuesday Feb 10, 2009 #

loopband 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

cross trainer 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

Monday Feb 9, 2009 #

cross trainer 25:00 [1] 2.5 km (10:00 / km)

duurloop 30:00 [4] 6.0 km (5:00 / km)

inlopen, coopertest 2850m niet te hard begonnen), uitlopen

Sunday Feb 8, 2009 #

OL wedstrijd race 43:12 [3] 5.75 km (7:31 / km)

eerste wedstrijd van het jaar, beetje op eieren gelopen, kleine foutjes gemaakt

Saturday Feb 7, 2009 #

fietsen 1:05:00 [2] 25.0 km (2:36 / km)

MTB Utrecht

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

Friday Feb 6, 2009 #

fietsen 1:00:00 [1] 22.0 km (2:44 / km)

haagse duinen

fitness 25:00 [2]

Thursday Feb 5, 2009 #

duurloop 52:00 [1] 10.0 km (5:12 / km)

rustige vrharde duurloop in den haag, laatste deel weer beetje last van linker enkel (vermoeiheid?)

Wednesday Feb 4, 2009 #

schaatsen 1:43:23 [3] 40.0 km (2:35 / km)

NMK schaatsen, goed ijs (beter dan weissenssee) weinig wind veel deelnemers, tactische race, in ronde 7 weggesprongen achter rijder die rondje voorlag, ronde tijden: 11.54, 12.10, 11.29, 11.25, 11.19, 11. 25, 11.25, 10.44, 11.33 (solo)
leuk om eens wedstrijd op de schaats te rijden

Tuesday Feb 3, 2009 #

duurloop 48:00 [1] 9.0 km (5:20 / km)

rustig duurloopje in utrecht, langer gelopen dan van plan, geen last van linker enkel, geen reactie van rechterhak (wel met schoen met gat gelopen)

Monday Feb 2, 2009 #

fietsen 55:00 [1] 19.0 km (2:54 / km)

den haag

Sunday Feb 1, 2009 #

fietsen 1:20:00 [1] 28.5 km (2:48 / km)

rustig rondje utrecht

« Earlier | Later »