Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Nov 30, 2008:

activity # timemileskm+m
   fietsen13 14:44:00 199.46(4:26) 321.0(2:45)
  OL wedstrijd6 4:55:40 23.43(12:37) 37.7(7:51) 155
  duurloop5 2:55:34 22.12(7:56) 35.6(4:56)
  cross trainer5 2:30:00 9.94(15:05) 16.0(9:23)
  MTB OL2 2:12:54 23.3(5:42) 37.5(3:33)
  fitness5 1:30:00
  loopband2 1:05:00 6.84(9:31) 11.0(5:55)
  OL training1 50:00 6.0(8:20) 9.66(5:11)
  aquajoggen1 30:00
  Total30 31:13:08 291.09 468.46 155

«»
2:15
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 30, 2008 #

fietsen 2:15:00 [2] 44.0 km (3:04 / km)

MTB tourtocht in Schoorl, combinatie van fietspaden, 7 km strand en prermanente MTB route

Saturday Nov 29, 2008 #

fietsen 1:40:00 [1] 36.0 km (2:47 / km)

rustig rondje utrecht zuid oost

cross trainer 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

crosstrainer thuis

Friday Nov 28, 2008 #

fietsen 45:00 [2] 16.0 km (2:49 / km)

rondje op gewone fiets door de duinen

fitness 15:00 [1]

buik en been spieren

Thursday Nov 27, 2008 #

cross trainer 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

crosstrainer op slaapkamer

aquajoggen 30:00 [1]

zwembad de hommel

Wednesday Nov 26, 2008 #

cross trainer 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

crosstrainer op slaapkamer

fietsen 1:05:00 [1] 25.0 km (2:36 / km)

rondje utrecht op mtb

Tuesday Nov 25, 2008 #

fietsen 45:00 [2] 16.0 km (2:49 / km)

op gewone fiets rondje meijendaal, 3 klimmetjes gepakt

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

crosstrainer op de slaapkamer

Monday Nov 24, 2008 #

fietsen 50:00 [2] 18.0 km (2:47 / km)

met gewone fiets naar de wassenaarse slag, veel wind

fitness 20:00 [1]

been en buikspieren op de frederikkaz

Sunday Nov 23, 2008 #

OL wedstrijd race 49:30 [4] 6.2 km (7:59 / km)

OL race in Ruinen

Saturday Nov 22, 2008 #

fietsen 50:00 [2] 18.0 km (2:47 / km)

met veel wind in de omgeving van delft gereden
C • 1

Friday Nov 21, 2008 #

OL wedstrijd race 52:29 [4] 7.2 km (7:17 / km)

sonnisheide mil ol, op het eind 2 foutjes

Thursday Nov 20, 2008 #

duurloop 35:00 [1] 7.0 km (5:00 / km)

rustige duurloop in 't harde

Wednesday Nov 19, 2008 #

fietsen 45:00 [2] 18.0 km (2:30 / km)

op dienstfiets in duinen gefietst, meerder klimmetjes genomen

fitness 15:00 [1]

been en buikspieroefeningen

Tuesday Nov 18, 2008 #

duurloop 35:00 [1] 7.0 km (5:00 / km)

rustig verhard rondej ein utrecht

Monday Nov 17, 2008 #

fietsen 50:00 [2] 21.0 km (2:23 / km)

met gewone fiets in de duinen

Sunday Nov 16, 2008 #

OL training 50:00 [1] 6.0 mi (8:20 / mi)

Oltraining op Vijf eiken

Saturday Nov 15, 2008 #

MTB OL race 1:07:54 [5] 14.5 km (4:41 / km)

BK MTB, snelste tijd echter te laat gestart, daardoor wat geiriteerd, gefietste afstand 25 km

Friday Nov 14, 2008 #

loopband 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

rustig ivm achilus

Thursday Nov 13, 2008 #

fietsen 1:15:00 [2] 28.0 km (2:41 / km)

MTB rondje om Kootwijkerzand

Wednesday Nov 12, 2008 #

duurloop 16:04 [5] 4.1 km (3:55 / km)

cross Den Haag om het Uilenbosch, goed gelopen, geen problemen zoals afgelopen zondag ondanks hoge belasting, vlak achter Frans Nieboer gefinisd, wel achillus re weer licht geraakt

Tuesday Nov 11, 2008 #

fietsen 54:00 [2] 21.0 km (2:34 / km)

MTB omgeving utrecht

Monday Nov 10, 2008 #

loopband 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)

rustig losgelopen op de loopband met lichte helling

fitness 20:00 [2]

fitness op de frederikkaz

Sunday Nov 9, 2008 #

OL wedstrijd race 48:04 [5] 6.3 km (7:38 / km) +80m 7:10 / km

waarschijnlijk te hard begonnen, na 4 al geen power meer in de benen en veel moetwen wandelen, zeker laatste stuk

Saturday Nov 8, 2008 #

MTB OL 1:05:00 [2] 23.0 km (2:50 / km)

MTB OL training op MTB OL kaart Brecht - West Malle

Friday Nov 7, 2008 #

OL wedstrijd race 57:17 [4] 7.1 km (8:04 / km)

rustig begonnen en als allerlaatste gestart, paar verstopte posten in kuilen, wel veel spoorvorming. Sinds lange tijd weer op niveau gelopen

Thursday Nov 6, 2008 #

duurloop 45:00 [1] 9.0 km (5:00 / km)

rustige duurloop in Scheveningse Bosjes, mooi weer

Wednesday Nov 5, 2008 #

fietsen 1:55:00 [1] 39.0 km (2:57 / km)

omgeving van Ermelo met MTB, grotendeels verhard

Tuesday Nov 4, 2008 #

duurloop 44:30 [1] 8.5 km (5:14 / km)

rustig duurloopje in lettele

Monday Nov 3, 2008 #

cross trainer 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)

frederikkaz

fitness 20:00 [1]

frederikkaz

Sunday Nov 2, 2008 #

OL wedstrijd race 44:32 [3] 6.0 km (7:25 / km)

fysiek beter gevoel dan gisteren bij de wedstrijd, beetje tijdverlies bij 2 en 3 omdat ik vergroot venster niet op de kaart heb gezien. doorsteekfout kost klein 3 min

fietsen 55:00 [1] 21.0 km (2:37 / km)

rondje utrecht

Saturday Nov 1, 2008 #

OL wedstrijd race 43:48 [2] 4.9 km (8:56 / km) +75m 8:18 / km

rustig gelopen ivm belasting achillus, 2 maal gezocht bij bingo posten

« Earlier | Later »