Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Sep 30, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
bergwandelen	5	22:30:00	30.45	(44:20)	49.0	(27:33)	3500
fietsen	6	9:16:00	137.94	(4:02)	222.0	(2:30)
wandelen	5	6:50:00	21.75		35.0
OL wedstrijd	6	5:47:00	24.08	(14:25)	38.75	(8:57)	415
kayakken	2	4:05:00	13.67	(17:55)	22.0	(11:08)
duurloop	8	3:14:37	26.02	(7:29)	41.88	(4:39)	50
OL training	1	50:00	2.49	(20:07)	4.0	(12:30)
fitness	2	40:00
Total	27	53:12:37	256.4		412.63		3965
[1-5]	25	43:22:37

9:00

0:00

» now

Sunday Sep 30, 2012 #

OL wedstrijd race 1:20:40 [4] 8.4 km (9:36 / km) +175m 8:42 / km
shoes: studs sarva

Les tumuli, BK aflossing in cat heren open, rustig als 2e loper vertrokken, veel ondergroei die zicht en doorloopbaarheid beperkte. tijd laten liggen bij 5, 7, 8 en 10. Fysiek wedstrijd goed voltooid (ondanks slikken van pijnstillers voor linker arm) en lekker zonnetje erbij

Saturday Sep 29, 2012 #

duurloop 20:30 [1] 3.7 km (5:32 / km)
shoes: ultra dens

even benen strekken in utrecht

Friday Sep 28, 2012 #

duurloop 35 [1] 6.0 km (6 / km)
shoes: dart vj

rondje in de treek last van mijn linker boven arm (pees ontsteking)

Wednesday Sep 26, 2012 #

duurloop 33:00 [1] 6.0 km (5:30 / km)
shoes: dart vj

rondje de treek

Tuesday Sep 25, 2012 #

fietsen 1:45:00 [1] 43.0 km (2:27 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Monday Sep 24, 2012 #

duurloop 23:00 [1] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: dart vj

even loslopen in utrecht laat op de avond

Sunday Sep 23, 2012 #

OL wedstrijd race 1:05:00 [5] 8.7 km (7:28 / km)
shoes: OL studs VJ

NK kale duinen, fysiek goed, kop er niet goed bij!

Friday Sep 21, 2012 #

bergwandelen 9:00:00 [1] 20.0 km (27:00 / km) +1300m 20:23 / km
shoes: la sportiva nepal

na prima nachtrust in eerste touwgroep om 5 uur vertrokken, na 2 uur met hoofdlamp over de rotsen gelopen te hebben, kunnen de stijgijzers onder en begint het echte werk. Prachtig wolkendek in het dal en mooie zonsopgang, Mt Blanc op de achtergrond. Laatste stuk gaat het erg hard waaien dus bivakmuts en dikke handschoenen aan en ook flink stijgen over de gltescher. Na de top nog even lastig klimmen en klauteren om bij de madonna te komen op 4060m. Om 915 uur staan we als eerste boven en kunnen de Monta Rosa en Matterhorn zien liggen. We dalen rustig af en zijn om 12 uur weer bij de hut, kleine 3 uur later komt de 6e touwgroep binnen en kunnen we gezamelijk afdalen naar het dal. Ben zeker niet kapot maar het was wel een lange dag, tevredenheid alom bij de deelnemers van de Mt 13

C • leuk! 1

Thursday Sep 20, 2012 #

bergwandelen 2:30:00 [1] 7.0 km (21:26 / km) +800m 13:38 / km
shoes: la sportiva nepal

vanuit dal bij aosta na winterraum van emanuelhut gelopen op 2700m aan de voet van de gran paradisio, werd in de loop van de dag weer super weer

Wednesday Sep 19, 2012 #

OL training 50:00 [1] 4.0 km (12:30 / km)

met Hans de Wit leuke training afgewerkt in prachtig bos bij chamonix, wel met het nodige kunst en vliegwerk kaart bemachtigd, gelukkig knapte het weer een beetje op

Tuesday Sep 18, 2012 #

bergwandelen 4:00:00 [1] 8.0 km (30:00 / km) +800m 20:00 / km
shoes: la sportiva nepal

door verwachte minder weer dag eerder van torino hut na aguille du midi gelopen, net voor de sneeuwbui binnen bij het liftgebouw

Monday Sep 17, 2012 #

bergwandelen 4:00:00 [1] 8.0 km (30:00 / km) +300m 25:16 / km
shoes: la sportiva nepal

van aiguille du midi naar torino hut gelopen in touwgroep, pittig begin met smal graadje en verder vele ijsbruggetjes over de gletscher, stevige klim op het eind

Sunday Sep 16, 2012 #

bergwandelen 3:00:00 [0] 6.0 km (30:00 / km) +300m 24:00 / km
shoes: la sportiva nepal

training op mer de glace met klettersteig aanloop en in touwgroep op stijgijzers op de gletscher oefenen

Friday Sep 14, 2012 #

duurloop 31:50 [1] 6.0 km (5:18 / km)
shoes: dart vj

rondje utrecht

Thursday Sep 13, 2012 #

fietsen 1:45:00 [1] 43.0 km (2:27 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Wednesday Sep 12, 2012 #

wandelen 1:55:00 [0] 11.0 km (10:27 / km)

FIT afleggen inclusief hi baan

Tuesday Sep 11, 2012 #

duurloop 41:42 [1] 7.5 km (5:34 / km) +50m 5:23 / km
shoes: ultra dens

rondje oost van dumo

Monday Sep 10, 2012 #

fietsen 1:44:00 [1] 43.0 km (2:25 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Sunday Sep 9, 2012 #

OL wedstrijd race 1:04:36 [4] 7.05 km (9:10 / km) +240m 7:50 / km
shoes: OL studs VJ

BK Wolfsbuach ost, rustig begonnen want voelde me voor de start al moe. Gelijk fout gemaakt op weg na 1, daarna goede wedstrijd gelopen alleen bij 7 nog wat laten liggen. Af en toe stukjes heuvelop moeten wandelen maar fysiek wedstrijd goed door gekomen, Mooi terrein met eenvoudige baanlegging

Saturday Sep 8, 2012 #

wandelen 2:00:00 [0] 12.0 km (10:00 / km)
shoes: la sportiva nepal

met rugzak trainen voor de mt 13 in de omgeving van de stad

kayakken 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

terug varen vanuit de Biesbosch

Friday Sep 7, 2012 #

kayakken 3:15:00 [1] 17.0 km (11:28 / km)
shoes: gatz kayak

met Peter touren door de Biesbosch geweldig weer en 2 ijsvogels gespot

duurloop 32:00 [1] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: dart vj

rondje utrecht

Thursday Sep 6, 2012 #

fitness 20:00 [1]

dumo

fietsen 2:20:00 [1] 50.0 km (2:48 / km)
shoes: cannondale F5

heen en weer leusden met lusje

Wednesday Sep 5, 2012 #

OL wedstrijd race 39:59 [3] 4.1 km (9:45 / km)
shoes: asics gel

wezeperberg, slechte start daarna beter en genoten van de mooie bloeiende hei, 7 gemist

wandelen 57:00 [0]
shoes: la sportiva nepal

rondje utrecht met rugzak

Tuesday Sep 4, 2012 #

fietsen 50:00 [1] 21.5 km (2:20 / km)
shoes: red bull

leusden - utrecht

duurloop race 12:00 [4] 2.68 km (4:29 / km)
shoes: ultra dens

coopertest, ging voor geen meter

Monday Sep 3, 2012 #

fietsen 52:00 [1] 21.5 km (2:25 / km)
shoes: red bull

utrecht leusden

fitness 20:00 [1]

RVS kaz

Sunday Sep 2, 2012 #

OL wedstrijd race 53:33 [4] 5.8 km (9:14 / km)
shoes: inov roclite 295

Hoge Vijvers, ondanks het hoge gras en de eenvoudige OL kaart genoten van de omloop. Bij 2 en 9 even kort gezocht

wandelen 58:00 [0] 6.0 km (9:40 / km)
shoes: la sportiva nepal

rondje utrecht met rugzak

Saturday Sep 1, 2012 #

OL wedstrijd race 43:12 [4] 4.7 km (9:11 / km)
shoes: inov roclite 295

Eder Heide (bos gedeelte). Aardige wedstrijd, Bij post 7 een afzwaaier gemaakt en 9 post net gemist. Bij laatste post 5 min lopen kloten op dat mi kaart daar niet klopt

wandelen 1:00:00 [0] 6.0 km (10:00 / km)
shoes: la sportiva nepal

met rugzak rondje van 6 km gelopen

« Earlier | Later »