Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Sep 30, 2013:

activity # timemileskm+m
   fietsen10 10:19:00 142.92(4:20) 230.0(2:41) 45
  OL wedstrijd7 6:21:41 25.49(14:58) 41.02(9:18) 140
  duurloop11 5:31:40 35.6(9:19) 57.3(5:47)
  OL training2 3:45:00 6.21(36:13) 10.0(22:30)
  kayakken1 1:50:00 6.21(17:42) 10.0(11:00)
  fitness4 1:10:00
  cross trainer2 1:05:00 5.59(11:37) 9.0(7:13)
  Total29 30:02:21 222.03 357.32 185
  [1-5]29 29:28:21

«»
2:57
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Sep 30, 2013 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Sep 29, 2013 #

OL wedstrijd race 36:25 [4] 5.0 km (7:17 / km)
shoes: inov roclite 295

BK aflossing, Sonnisheide, gestart als 3e loper van 2e team van Kol, mijn teammaten Eddy en Marc lopen allebei prima en we liggen tot ieders verrassing 2e, met 7 min achterstand op nr 1. Ja de druk lag dus duidelijk bij mij, gezien dat iedereen stuk op laatste deel door de heide, dus niet te gek hard begonnen. Voor zover het mogelijk was omgelopen om de heide te vermijden, wordt voorbij gestoken door snellere 3e loper van Ardoc, maar blijf rustig mijn eigen route vervolgen en foutloos. Na de 1e zichtpost zie ik hem in de fout gaan en ga op dezelfde wijze door. Na de 2e zichtpost voorzichtig het laatste stuk aangevangen, maar met de post in zicht 3 maal het gas erop. Resultaat 2e met maar 2 min achterstand op nr 1 en op 1 na sneltste tijd gelopen. Conclusie beste wedstrijd van het jaar
C • Klasse! 3

Saturday Sep 28, 2013 #

kayakken 1:50:00 [1] 10.0 km (11:00 / km)
shoes: gatz kayak

rondje Dordse Biesbosch, pittig windje tegen op de Nw Merwede

Friday Sep 27, 2013 #

OL wedstrijd race 56:54 [4] 6.1 km (9:20 / km) +140m 8:22 / km
shoes: OL studs VJ

dilsenerbos, rik thijs estafette met meer dan 100 teams, na goede start van a3 als 2e loper vertrokken. lekker gelopen 2 kleine foutjes, vervolgens heeft michel geweldig afgemaakt met zeer imponerende run in, 8e plaats

Thursday Sep 26, 2013 #

fietsen 1:05:00 [1] 26.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

leusden utrecht via omweg

Wednesday Sep 25, 2013 #

duurloop 26:50 [1] 4.5 km (5:58 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

fitness 20:00 [1]

KHK in Utrecht

Tuesday Sep 24, 2013 #

duurloop 27:00 [1] 4.5 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

Monday Sep 23, 2013 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

rustig heen en weer leusden

Sunday Sep 22, 2013 #

OL wedstrijd race 39:59 [4] 4.4 km (9:05 / km)
shoes: sarva xero

NK middle Boshoven, moeite met interpretatie van beloopbaarheid, in het begin niet echt scherp

Saturday Sep 21, 2013 #

duurloop 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

duurloopje in utrecht

Friday Sep 20, 2013 #

fietsen 56:00 [1] 21.5 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

leusden - utrecht

OL training 1:45:00 [3] 5.0 km (21:00 / km)
shoes: inov roclite 295

labels hangen voor allroundkamp

Thursday Sep 19, 2013 #

fietsen 57:00 [3] 21.5 km (2:39 / km)
shoes: cube nature pro

utrecht - leusden

OL training 2:00:00 [1] 5.0 km (24:00 / km)
shoes: inov roclite 295

labels hangen voor allround

Wednesday Sep 18, 2013 #

duurloop 35:50 [1] 6.3 km (5:41 / km)
shoes: inov roclite 295

rondje in de treek

Tuesday Sep 17, 2013 #

duurloop 35:00 [1] 6.3 km (5:33 / km)
shoes: asics gel

rondje door de treek

Monday Sep 16, 2013 #

fietsen 58:00 [1] 20.0 km (2:54 / km) +45m 2:52 / km
shoes: cannondale F5

rondje de treek leusderheide

Sunday Sep 15, 2013 #

OL wedstrijd race 57:05 [4] 7.57 km (7:32 / km)
shoes: inov roclite 295

BK lang Kattenbos, als eerste gestart, niet gelijk klik met de kaart, niet echt veel tijd verloren alleen bij 13 even gemist en 1.30 laten liggen. Laatste stuk samen met A3 gelopen en wat mede voor een goede klassering zorgt (3e plaats). Fysiek ook goed gelopen

Saturday Sep 14, 2013 #

OL wedstrijd race 39:43 [4] 4.5 km (8:50 / km)
shoes: sarva xero

OL op de Paalberg, mooie omloop en goede omstandigheden, bij 4 gemist en 11 te laten aangevallen en post volledig gemist

fietsen 36:00 [1] 12.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro

ermelo - paalberg en visa versa

Friday Sep 13, 2013 #

fietsen 22:00 [0] 8.0 km (2:45 / km)
shoes: cannondale F5

leusden dumo

fitness 20:00 [1]

dumo

Thursday Sep 12, 2013 #

OL wedstrijd race 1:16:35 [3] 7.45 km (10:17 / km)
shoes: inov roclite 295

regio ol wezeperberg, zwaar door hoge heide en zandbanen, bij 7 en 20 redelijk wat tijd verloren, kaart is niet meer accuraat. 9.33 km gelopen

Wednesday Sep 11, 2013 #

fietsen 1:00:00 [1] 20.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro

therapeutisch rondje de treek leusderhiede

fitness 15:00 [1]

dumo

Tuesday Sep 10, 2013 #

duurloop 37:00 [1] 6.3 km (5:52 / km)
shoes: ultra dens

rondje in de treek

Monday Sep 9, 2013 #

cross trainer 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)

ging niet lekker

duurloop 21:00 [1] 3.5 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

rondje in utrecht

Sunday Sep 8, 2013 #

OL wedstrijd race 1:15:00 [4] 6.0 km (12:30 / km)
shoes: inov roclite 295

gruitrode, fysiek goed de rest snel vergeten

Saturday Sep 7, 2013 #

cross trainer 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km)

geen succes met mijn knie

Friday Sep 6, 2013 #

duurloop 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

rondje in utrecht ging niet echt soepel

Thursday Sep 5, 2013 #

duurloop 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: ultra dens

rondje oude kamp

fitness 15:00 [1]

dumo

Wednesday Sep 4, 2013 #

fietsen 45:00 [3] 15.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro

rondje naar de valsakkers, rechter knie blijft gevoelig

Tuesday Sep 3, 2013 #

duurloop race 12:00 [4] 2.9 km (4:08 / km)
shoes: ultra dens

coopertest, niet te gek begonnen, tempo goed vastgehouden

duurloop 12:00 [0] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

in en uitlopen coopertest

Monday Sep 2, 2013 #

duurloop 36:00 [1] 6.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

Treek

« Earlier | Later »