Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Sep 30, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
bergwandelen	5	20:30:00	19.88	(1:01:52)	32.0	(38:26)	2350
fietsen	7	10:01:00	140.12	(4:17)	225.5	(2:40)	150
OL wedstrijd	7	6:06:47	23.58	(15:33)	37.95	(9:40)	20
OL training	1	1:30:00	4.97	(18:06)	8.0	(11:15)
wandelen	1	1:00:00	3.42	(17:33)	5.5	(10:55)	100
skieen	1	1:00:00
duurloop	1	40:00	5.17	(7:44)	8.32	(4:48)	140
Total	23	40:47:47	197.14		317.27		2760

6:00

0:00

» now

Wednesday Sep 30, 2015 #

duurloop 40:00 [1] 5.17 mi (7:44 / mi) +140m 7:08 / mi

Duurloop om de kazerne 2 maal steile heuvelrug opgelopen

Monday Sep 28, 2015 #

fietsen 38:00 [1] 14.0 km (2:43 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Sunday Sep 27, 2015 #

OL wedstrijd race 1:02:09 [4] 6.95 km (8:57 / km)
shoes: sarva xero

VK lang op Kolisbos, begin moeite om op de kaart te komen, daarna ging het prima. veel loophinder en weingi zicht dus was het oppassen geblazen. Gepasseerd door Wiet en Bart van de Moortel, maar wat geprofiteerd en door fouten van Wiet paar keer terug gekomen en Bart meegenomen naar de finish. Tevreden met 3e plaats, fysiek was dit wel max

Saturday Sep 26, 2015 #

OL wedstrijd race 38:50 [4] 4.5 km (8:38 / km)
shoes: sarva xero

Ol op de Koeweg, leuke baanlegging wel beloopbaarheid niet geweldig en kaart een beetje dunnetjes gedrukt, Beste wel genoten van de omloop en de gezelligheid, gemist bij 6 en 10

Friday Sep 25, 2015 #

fietsen 2:02:00 [1] 43.0 km (2:50 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Thursday Sep 24, 2015 #

skieen 1:00:00 [1]

indoor bottrop

Wednesday Sep 23, 2015 #

OL wedstrijd race 1:08:46 [3] 7.0 km (9:49 / km)
shoes: sarva xero

havelte west, aardige omloop jammer dat aantal posten niet juist stonden. Lekker weertje

Tuesday Sep 22, 2015 #

fietsen 1:52:00 [1] 43.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Monday Sep 21, 2015 #

fietsen 1:53:00 [1] 43.0 km (2:38 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Sep 20, 2015 #

OL wedstrijd race 1:01:59 [3] 5.8 km (10:41 / km)
shoes: sarva xero

kaart Ijzerenpaal. geen postnummers en veel posten erg dicht bij elkaar.
Daarnaast nog een labyrinth. Eea was af en toe niet helemaal duidelijk, 2 posten teveel gestempeld en 1 fout in labyrinth. Rustig aan gedaan en in de cirkel af en toe de tijd genomen. Concentratie was niet optimaal, het weer wel

Saturday Sep 19, 2015 #

OL wedstrijd race 47:31 [4] 4.4 km (10:48 / km)
shoes: OL studs VJ

Ol op de Hartenberg, veel posten (26) dus rechtop rechtlopen. Post 13 gemist en veel tijdverloren. Lekker loop weertje

Friday Sep 18, 2015 #

OL training 1:30:00 [2] 8.0 km (11:15 / km)
shoes: sarva xero

posten uitzetten en 3 maal 700m estafette meegelopen op Ossendrecht

Thursday Sep 17, 2015 #

fietsen 1:52:00 [1] 43.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

Heen en weer leusden

Monday Sep 14, 2015 #

fietsen 54:00 [1] 21.5 km (2:31 / km)
shoes: cube nature pro

leusden - utrecht, lekker buitje onderweg

Sunday Sep 13, 2015 #

OL wedstrijd race 1:03:32 [4] 6.9 km (9:12 / km)
shoes: sarva xero

BK long op Hechtelse Duinen, erg rustig begonnen om peesplaat van linker voet na 2 weken weer met hardlopen te belasten, beetje gevoelig maar gelukkig geen problemen. In de wedstrijd 3 niet gelijk gezien en bij 7 en 10 wat laten liggen. Tevreden wel met vrije hoge hartslag gelopen

Thursday Sep 10, 2015 #

bergwandelen 6:00:00 [2] 8.0 km (45:00 / km) +800m 30:00 / km
shoes: la sportiva nepal

topbeklimming Weismiess, 4 uur heen en 2 uur terug. Gestart vanaf de hut Hohsaas. Vertrokken om 5.15 vertrokken, via puinveld naar gletschter, vervolgens moeilijke steile passage, flink moeten klauteren, daarna traversen via sneeuwvelden naar de top. Was mooi weer maar erg koud, te weinig kleding mee en beetje bevangen door de kou, gelukkig extra jas gekregen. Kort op top geweest en daarna snel retour

Wednesday Sep 9, 2015 #

bergwandelen 2:00:00 [1] 4.0 km (30:00 / km) +300m 21:49 / km
shoes: la sportiva nepal

parcour gelopen vanf de hut Hohsaas, naar de Lagginjoch gelopen, onderweg technieken beoefend met gebruik van ijsschroeven. Verder klettersteig gelopen en afdaling gemaakt.

Monday Sep 7, 2015 #

bergwandelen 5:00:00 [2] 7.0 km (42:51 / km) +600m 30:00 / km
shoes: la sportiva nepal

vanaf de Albert Heim hutte verplaatsen over de Tieffenbach gletsjer via de Grose Bielenlucke (klettersteig) afdalen waar we de instap op de Sidellengletsjer nemen. Via deze gletsjer naar de Sidellen hutte en vervolgens naar de verharde weg in de auto's retour naar Andermatt

Sunday Sep 6, 2015 #

bergwandelen 5:00:00 [2] 8.0 km (37:30 / km) +400m 30:00 / km
shoes: la sportiva nepal

vandaag rijden we weer vanuit Andermatt naar de Rhonegletsjer, waar verder gegaan wordt met de diverse klimtechnieken. De nadruk wordt gelegd op technische verplaatsingen en het veilig nemen van hindernissen. Ook een stukje ijsklimmen. In de middag gaan we verplaatsen via een wandelpad naar de Albert Heim hutte op 2543 hmtr daar brengen we de nacht door. Hier zitten we weer wat hoger waardoor we ook verder kunnen acclimatiseren.

« Earlier | Later »

Training Log Archive: anne58

Wednesday Sep 30, 2015 #

Monday Sep 28, 2015 #

Sunday Sep 27, 2015 #

Saturday Sep 26, 2015 #

Friday Sep 25, 2015 #

Thursday Sep 24, 2015 #

Wednesday Sep 23, 2015 #

Tuesday Sep 22, 2015 #

Monday Sep 21, 2015 #

Sunday Sep 20, 2015 #

Saturday Sep 19, 2015 #

Friday Sep 18, 2015 #

Thursday Sep 17, 2015 #

Monday Sep 14, 2015 #

Sunday Sep 13, 2015 #

Thursday Sep 10, 2015 #

Wednesday Sep 9, 2015 #

Monday Sep 7, 2015 #

Sunday Sep 6, 2015 #

Saturday Sep 5, 2015 #

Thursday Sep 3, 2015 #

Wednesday Sep 2, 2015 #

Tuesday Sep 1, 2015 #