Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Jun 30, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	14	17:40:00	254.45	(4:10)	409.5	(2:35)	1040
kayakken	7	11:25:00	38.53	(17:47)	62.0	(11:03)
OL training	7	4:58:37	21.15	(14:07)	34.04	(8:46)	220
duurloop	6	2:55:41	19.61	(8:57)	31.57	(5:34)	175
OL wedstrijd	2	47:01	3.29	(14:17)	5.3	(8:52)
cross trainer	1	45:00
bergwandelen	1	40:00	1.24	(32:11)	2.0	(20:00)	200
Total	28	39:11:19	338.28		544.41		1635

3:40

0:00

» now

Wednesday Jun 29, 2016 #

fietsen 1:52:00 [1] 43.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

Heen en weer leusden

Tuesday Jun 28, 2016 #

duurloop 31:50 [1] 5.0 mi (6:22 / mi)
shoes: asics gel

Rondje in utrecht

Monday Jun 27, 2016 #

fietsen 1:52:00 [1] 43.0 mi (2:36 / mi)
shoes: cube nature pro

Heen en weer leusden

Sunday Jun 26, 2016 #

OL wedstrijd race 25:20 [3] 3.3 km (7:41 / km)
shoes: inov roclite 295

NK relay op vlb Gilze Rijen. Samen met Clemens en Koen gelopen en succesvol titel verdedigd. Met 20 sec achterstand vertrokken en als 1e met 40 sec voorsprong gefinisd. Regende flink en was donker in het bos, dus rustig en safe gelopen (routekeuze en postnr controle), alleen bij post 3 even getwijfeld, verder foutloos gelopen. Wist dat ik na 4 aan kop liep, verwachte A3 maar die kwam niet. Dik tevreden over mijn race en Koen maakte het prima af

C • Goed gedaaan en gefelicitee... 1

Saturday Jun 25, 2016 #

fietsen 52:00 [3] 20.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Friday Jun 24, 2016 #

OL training 19:15 [3] 3.06 km (6:17 / km)
shoes: asics gel

sprint wedstrijd in Antwerpen nagelopen kaart luchtbal noord. niet al te moeilijk maar toch wel leuk. Warm om te lopen

OL training 17:09 [3] 2.94 km (5:50 / km)
shoes: asics gel

2e omloop Luchtbal zuid, vergelijkbaar met 1e omloop

Thursday Jun 23, 2016 #

fietsen 55:00 [1] 20.0 km (2:45 / km) +40m 2:43 / km
shoes: cannondale F5

rondje de treek leusderheide

Wednesday Jun 22, 2016 #

OL training 1:05:00 [1] 6.5 km (10:00 / km)
shoes: asics gel

posten inhalen op de leusderheide

Tuesday Jun 21, 2016 #

fietsen 1:52:00 [1] 44.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

Heen en weer Leusden via cmh

Monday Jun 20, 2016 #

cross trainer 45:00 [1]

Sunday Jun 19, 2016 #

OL wedstrijd race 21:41 [3] 2.0 km (10:51 / km)
shoes: asics gel

NK sprint in Eindhoven, leuke kaart en goede baanlegging. Alleen op weg naar post 6 10 sec laten liggen door aanpassen van route keuze (en alleen daar niet de ideale route gelopen), verder zorgvuldig en geconcentreerd gewerkt en goed op de postomschrijving gekeken en ook geen risico's genomen. Genoten KOVZ bedankt

Saturday Jun 18, 2016 #

fietsen 40:00 [1] 16.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

rondje in utrecht

Friday Jun 17, 2016 #

OL training 1:20:00 [1] 6.5 km (12:18 / km)
shoes: asics gel

poaten uitzetten op de leusderheide

Thursday Jun 16, 2016 #

fietsen 1:52:00 [1] 43.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Wednesday Jun 15, 2016 #

duurloop 29:50 [1] 5.0 km (5:58 / km)
shoes: asics gel

rondje utrecht

Monday Jun 13, 2016 #

duurloop 26:01 [1] 4.19 km (6:13 / km)
shoes: asics gel

Even de benen strekken na autorit n van freiburg in de omgeving van de camping. Rustige boeren en vlakke omgeving, wel een beetje koud en je kunt zien dat hier erg veel regen is gevallen, nu gelukkig droog

Sunday Jun 12, 2016 #

fietsen 1:15:00 [2] 27.0 km (2:47 / km)
shoes: cube nature pro

Van peschiera langs Gardameer naar kasteel van Simone gefietst toeristische attractie was er best druk maar wat wil je zondag middag en 25 graden

kayakken 1:00:00 [1] 5.0 km (12:00 / km)
shoes: gatz kayak

Van camping over garda meer rond de vesting van peschiera gevaren, mooi uitzicht op de bergen

Saturday Jun 11, 2016 #

OL training 32:35 [2] 4.94 km (6:36 / km)
shoes: asics gel

Ol training op oude kaart met wedstrijd erop van Verona. Kaart was goed en prachtige Italiaans oud-stad met veel bezoekers, de nodige steegjes en doorgangen maken het leuk

fietsen 30:00 [1] 10.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro

Even de omgeving van de camping langs het Gardameer verkennen, lekker zonnetje en 25 graden

Friday Jun 10, 2016 #

fietsen 1:00:00 [1] 20.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro

Omgeving van Florence verkend

Thursday Jun 9, 2016 #

OL training 28:38 [2] 4.1 km (6:59 / km) +120m 6:06 / km
shoes: asics gel

Wedstrijd nagelopen in vestingstad volterra. De hevige regenval mocht de pret niet drukken, want steegjes en veel trappen en route met veel keren en draaien zorgde wel voor de afleiding.

Wednesday Jun 8, 2016 #

fietsen 1:20:00 [2] 28.0 km (2:51 / km) +200m 2:46 / km
shoes: cube nature pro

Heen en weer naar voet van cima del monte

bergwandelen 40:00 [3] 2.0 km (20:00 / km) +200m 13:20 / km
shoes: slamon contagrip

Geprobeerd cima del monte te beklimmen, geen succes, markering stopt vrij snel te steil en veel losse stenen, ook werkt ondanks gebruik van geïmproviseerde wandel stok mij linker voet niet echt lekker mee

C • Rust? 1

kayakken 1:40:00 [1] 9.0 km (11:07 / km)
shoes: gatz kayak

Laatste rondje in de golfo stelle voor ik Elba ga verlaten

Tuesday Jun 7, 2016 #

kayakken 1:30:00 [1] 8.0 km (11:15 / km)
shoes: gatz kayak

Met flink wind de zee op van golfo Stella naar golfo della Lacona

duurloop 27:00 [1] 4.5 km (6:00 / km)
shoes: asics gel

Vrijwel vlakke duurkoop op voetpad naast de camping

Monday Jun 6, 2016 #

kayakken 1:45:00 [1] 9.0 km (11:40 / km)
shoes: gatz kayak

Langs de prachtige rotsachtige kustlijn bij baai van Mario del Campo gevaren, weinig wind wel lekker zonnetje

fietsen 1:40:00 [2] 30.3 km (3:18 / km) +500m 3:03 / km
shoes: cube nature pro

Naar capolivera gereden. Prachtig hoog gelegen oud stadje met mooie ver gezichten. Flink steil dus zweten en afzien

Sunday Jun 5, 2016 #

kayakken 2:00:00 [1] 11.0 km (10:55 / km)
shoes: gatz kayak

Met piet in Golf van Lacona naar de capo de fonsa gevaren met mooie grot, lichte zeegang en lekker windje en zonnetje

duurloop 39:00 [1] 5.0 km (7:48 / km) +100m 7:05 / km
shoes: asics gel

Achter de camping groot deel onverhard over moeilijk begaanbaar smal pad met mooi uitzicht over de baai

Saturday Jun 4, 2016 #

duurloop 22:00 [1] 3.0 mi (7:20 / mi) +75m 6:48 / mi
shoes: asics gel

Duurloopje om de camping in Lacona

kayakken 1:30:00 [1] 9.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

Rondje in de baai bij Lacona, lekker windje en zonnetje

Friday Jun 3, 2016 #

fietsen 1:10:00 [3] 23.0 km (3:03 / km) +100m 2:59 / km
shoes: cube nature pro

Mooi rondje langs de kust naar pitoreske porto azzuri

kayakken 2:00:00 [1] 11.0 km (10:55 / km)
shoes: gatz kayak

Vanaf de camping samen met piet capo del Stella gerond, lekker zonnetje leuke golven en prachtige rots kustlijn

Thursday Jun 2, 2016 #

OL training 24:00 [2] 2.0 km (12:00 / km) +100m 9:36 / km
shoes: slamon contagrip

Wedstrijd nagelopen van 2015 in klein bergdorp castagneto carducci, leuke omloop met de nodige steile trapjes en steegjes

fietsen 50:00 [2] 16.0 km (3:08 / km) +200m 2:56 / km
shoes: cube nature pro

Op de fiets van de camping naar ol trainingskaart castagneto langs olijfboomgaarden, dat is het summum

Wednesday Jun 1, 2016 #

OL training 32:00 [2] 4.0 km (8:00 / km)
shoes: slamon contagrip

Wedstrijd nagelopen van 2015 van oud-stad lucca. Was niet moeilijk wel mooie locatie jammer dat het regende

« Earlier | Later »