Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending Jul 31, 2008:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	9	9:38:00	139.81	(4:08)	225.0	(2:34)
duurloop	13	9:36:26	71.15	(8:06)	114.5	(5:02)
OL wedstrijd	7	7:44:09	33.47	(13:52)	53.86	(8:37)	655
fitness	4	2:05:00
OL training	2	1:30:00	6.28	(14:20)	10.1	(8:55)
Total	29	30:33:35	250.7		403.46		655

1:52

0:00

» now

Thursday Jul 31, 2008 #

fietsen 1:05:00 [3] 30.0 km (2:10 / km)

pittig rondje gefietst richting woerden

Wednesday Jul 30, 2008 #

duurloop 49:00 [2] 10.0 km (4:54 / km)

duurloop op waalsdorp, zand heuvels en warm weer

fitness 30:00 [2]

oefeningen op julianakaz

Tuesday Jul 29, 2008 #

fietsen 50:00 [2] 20.0 km (2:30 / km)

rondje utrecht op race fiets

Monday Jul 28, 2008 #

duurloop 43:00 [1] 8.5 km (5:04 / km)

rustig herstelloop met collega's in haagse bos

Sunday Jul 27, 2008 #

OL wedstrijd race 1:43:10 [3] 7.78 km (13:16 / km)

Olwedstrijd op camp elsenborn, door hevige regenval nacht ervoor was de kaart onbeloopbaar (pollen en plassen, gelijk aan havelte oost), veel wandelen en zoeken, ook fouten gemaakt, wel rustig gedaan. Ol kaart was ook erg groen, veel half open gebied en nauwkeurigheid was ook niet super

Saturday Jul 26, 2008 #

OL training 50:00 [3] 6.1 km (8:12 / km)

Ol training op vughtsche heide, erg groen en erg warm (30 graden)

Friday Jul 25, 2008 #

fietsen 1:05:00 [1] 25.0 km (2:36 / km)

rondje utrecht op race fiets

Thursday Jul 24, 2008 #

duurloop 45:00 [1] 9.0 km (5:00 / km)

duurloop verhard met collega's over waalsdorp en golfbaan, mooi weer

fitness 35:00 [2]

oefeningen op PJK

Wednesday Jul 23, 2008 #

duurloop 41:00 [1] 8.0 km (5:08 / km)

duurloop waalsdorp met paar klimmetjes

Tuesday Jul 22, 2008 #

duurloop 47:00 [1] 9.5 km (4:57 / km)

rustige duurloop met collega's in haagse bossen

fietsen 1:05:00 [2] 26.0 km (2:30 / km)

rondje utrecht - nieuwegein met race fiets

Monday Jul 21, 2008 #

duurloop 45:40 [1] 9.0 km (5:04 / km)

rustige duurloop in bos bij clingendaal, koud en nat

Sunday Jul 20, 2008 #

duurloop 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)

door het niet doorgaan van OL wedstrijd, op de terugweg muur van Gerardsbergen op gelopen in rustig tempo en weer afgedaald, mooi om de klassieke klim van 20% op te lopen

fietsen 1:00:00 [2] 25.0 km (2:24 / km)

in lichte regen rondje op racefiets gereden in de omgeving van utrecht

Saturday Jul 19, 2008 #

OL wedstrijd race 48:07 [5] 6.5 km (7:24 / km)

scoreloop, aantal posten niet op juiste plaats kaart onnauwkeurig

OL wedstrijd race 19:46 [5] 2.78 km (7:07 / km)

sprint, 2 min verloren bij fout geplaatste post tov kaartsituatie

Friday Jul 18, 2008 #

fietsen 55:00 [1] 18.0 km (3:03 / km)

rondje fietsen door de duinen

Thursday Jul 17, 2008 #

duurloop 55:00 [1] 11.0 km (5:00 / km)

rustige vlakke duurloop in de Haagse bossen en omgeving

Wednesday Jul 16, 2008 #

duurloop 51:46 [2] 10.0 km (5:11 / km)

duurloop met collega over de waalsdorpervlakte, veel zand en heuvletjes, terug via de golfbaan en clingendaal

Tuesday Jul 15, 2008 #

fietsen 55:00 [1] 20.0 km (2:45 / km)

rondje fietsen in Den Haag door de duinen

fitness 30:00 [2]

2 rondjes op de diverse toestellen op de alexanderkazerne

Monday Jul 14, 2008 #

duurloop 50:00 [1] 10.0 km (5:00 / km)

rustig verharde duurloop in Utrecht, lekker zonnetje

Sunday Jul 13, 2008 #

OL wedstrijd race 59:15 [4] 7.0 km (8:28 / km)

scoreloop, veel ondergroei, rustig begonne later flink aangezet, 1 fout en 1 maal gezocht, goed met tijd omgegaan, goede keuze van de route

Saturday Jul 12, 2008 #

fietsen 1:35:00 [1] 37.0 km (2:34 / km)

rustig rondje naar Loosdrecht met race fiets, op het eind ligt last van hamstring rechts, veel wind

Friday Jul 11, 2008 #

duurloop 51:00 [1] 10.0 km (5:06 / km)

rustige duurloop in Den Haag, moe gevoel in het begin

Thursday Jul 10, 2008 #

OL wedstrijd race 58:00 [3] 7.0 km (8:17 / km)

Vrachelse Heide, paar foutjes rustig gelopen, en ook paar posten ingehaald

Wednesday Jul 9, 2008 #

duurloop 38:30 [2] 8.0 km (4:49 / km)

rondje bos in Den Haag

fitness 30:00 [3]

locatie Julianakazerne

Tuesday Jul 8, 2008 #

fietsen 1:08:00 [1] 24.0 km (2:50 / km)

rondje utrecht op de atb

Monday Jul 7, 2008 #

duurloop 39:30 [1] 8.0 km (4:56 / km)

rustige duurloop in den haag

Saturday Jul 5, 2008 #

OL wedstrijd race 1:13:57 [5] 8.4 km (8:48 / km) +275m 7:34 / km

A finale long, ontspannen aan de start, wel met foutjes begonnen, moeite om op de kaart te komen, veel donker groen wat anders getekend was en beloopbaar dan bij kwalificatie races (andere tekenaar), me goed herpakt sterk middendeel gelopen in moeilijk en onder fysiek zware omstandigheden, lullige fout van 3 min na lang been (vermoeiheid? drinkpost gemist), toch weer de draad opgepakt en tempo vast gehouden op de finish totaal kapot, eerst ontevreden bij nader inzien was het een veldslag en ben ik nog gekommen naar de 42e plaats

« Earlier | Later »