Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending May 31, 2009:

activity # timemileskm+m
   fietsen25 58:03:00 873.65(3:59) 1406.0(2:29) 3885
  duurloop12 4:39:00 34.05(8:12) 54.8(5:05)
  fitness6 2:35:00
  OL wedstrijd3 1:34:58 8.57(11:04) 13.8(6:53)
  cross trainer2 35:00 1.86(18:47) 3.0(11:40)
  OL training1 19:00 1.43(13:18) 2.3(8:16)
  Total31 67:45:58 919.57 1479.9 3885

«»
5:11
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday May 31, 2009 #

fietsen 1:45:00 [2] 40.0 km (2:38 / km) +400m 2:30 / km

zuid limburg 6 heuveltjes

duurloop 30:00 [1] 6.0 km (5:00 / km)

geen last van re hak tijdens lopen wel later erg gevoelig

Saturday May 30, 2009 #

fietsen 1:45:00 [2] 42.0 km (2:30 / km) +250m 2:26 / km

Zuid Limburg, 3 heuveltjes waaronder Cauberg en Keutenberg

Friday May 29, 2009 #

fitness 30:00 [2]

Bernhardkaz

fietsen 4:41:00 [1] 118.0 km (2:23 / km)

3 rondjes omgeving Utrecht, mooi weer redelijk wat wind, 2 lange pauzes genomen, na oefeningen weinig last van rug

Thursday May 28, 2009 #

OL wedstrijd race 45:20 [5] 6.5 km (6:58 / km)

Kl kamp est, mooie wedstrijd kleine foutjes, safe posten aangelopen na waarschuwing van marco dat het moeilijk zou zijn, race in 1 tempo gelopen wel moe (te weinig OL km in de benen) en beetje last van geopereerde pootje

Wednesday May 27, 2009 #

fietsen 2:00:00 [1] 45.0 km (2:40 / km) +90m 2:38 / km

met MTB route: ede grebbeberg (2x maal op gereden) wageningen ede, veel wind

Tuesday May 26, 2009 #

duurloop 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)

rustig rondje in de stad, zonder pauzes

fietsen 2:40:00 [1] 60.0 km (2:40 / km)

met mtb rondje loosdrecht - hilversum - lage vuursche. lichte regen en veel wind, beetje last van mijn rug

Monday May 25, 2009 #

fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

duinen van den Haag

fitness 25:00 [2]

Sunday May 24, 2009 #

fietsen 3:02:00 [2] 80.0 km (2:17 / km) +500m 2:12 / km

met broer pleun utrechtse heuvelrug doorn - amerongen, 10 klimmetjes, lekker fiets weer

duurloop 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)

rustig 5 maal 5 min 20 sec pauze

Saturday May 23, 2009 #

fietsen 4:25:00 [1] 113.0 km (2:21 / km)

utrecht - muiden - amsterdam - abcoude - utrecht

Friday May 22, 2009 #

OL wedstrijd 31:58 [5] 4.5 km (7:06 / km)

Voor het eerst weer een wedstrijd lopen in het bos met kaart, beetje moeite om op de kaart te komen, daarna heerlijk gelopen, lekker vaak doorgestoken, wat misschien niet zoveel sneller was maar wel leuk om perfect uit te komen, kleine foutje op het eind gemaakt. Geen negatieve reactie achteraf van mijn rechter voet hoewel ik daar wel bang voor was

Thursday May 21, 2009 #

fietsen 1:55:00 [2] 45.0 km (2:33 / km)

met MTB op Ameland, deel rustig tempo, wel erg veel wind

Wednesday May 20, 2009 #

duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)

2 maal 10 rustig gelopen op strand van ameland

Tuesday May 19, 2009 #

fietsen 2:00:00 [1] 52.0 km (2:18 / km)

rondje op souplesse, de Meern Woerden Montfoort- IJsselstein

duurloop 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)

5 maal 5 min 20 sec pauze, licht hweuvelachtig parcours

Monday May 18, 2009 #

fietsen 45:00 [2] 18.0 km (2:30 / km)

rondje door de duinen

fitness 25:00 [2]

frederikkaz

Sunday May 17, 2009 #

fietsen 2:02:00 [2] 49.0 km (2:29 / km)

Utrecht - Hardinxveld, erg veel wind tegen, klein verzet gereden, herstel van gisteren is goed, wel lichte last van rug

duurloop 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)

5 maal 5 min met 20 sec tussenpauze

Saturday May 16, 2009 #

fietsen 4:24:00 [3] 113.0 km (2:20 / km) +1310m 2:12 / km

Mergellandroute, 1 lus met Keutenberg gemist, veel wind, 1 koffiestop gemaakt, wel met 2 brabanders prettig samen gereden, keer of 10 in beklimming met hartslag van rond 130 gereden. conclusie je kunt merken dat trainingen (heuvel opwaarts en vlak) zo z'n vruchten afwerpen. Achteraf licht last van mijn rug bij het auto rijden

Friday May 15, 2009 #

fietsen 1:40:00 [1] 42.0 km (2:23 / km)

langs de vecht met mtb

duurloop 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)

5 maal 5 min pauze 20 sec in stromende regen

Thursday May 14, 2009 #

fietsen 2:33:00 [1] 67.0 km (2:17 / km)

lekker rondje gefietst, houten/schalkhaar/niewegein/ijsselstein/harmelen

Wednesday May 13, 2009 #

duurloop 28:00 [1] 5.5 km (5:05 / km)

4 maal 7 min pauzes 30 sec

fitness 15:00 [2]

Tuesday May 12, 2009 #

fietsen 1:49:00 [2] 45.0 km (2:25 / km) +360m 2:20 / km

2 maal heen en weer Holten - Nijverdal

Monday May 11, 2009 #

fietsen 48:00 [2] 20.0 km (2:24 / km)

heen en weer wassenaarseslag, veel wind

duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)

4 maal 5 min bij IDL

fitness 30:00 [2]

locatie IDL

Sunday May 10, 2009 #

fietsen 1:20:00 [2] 34.0 km (2:21 / km)

rondje ijselstein/ nieuwegein, veel wind rustig begonnen

Saturday May 9, 2009 #

fietsen 3:02:00 [2] 79.0 km (2:18 / km) +975m 2:10 / km

9 maal posbank en 3 maal zijpenberg

duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)

4 maal 5min met 20 sec tussenpauze

Friday May 8, 2009 #

fietsen 2:02:00 [1] 50.0 km (2:26 / km)

doorn-Leersem-doorn, 8 klimmetjes

Thursday May 7, 2009 #

duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)

4 maal 5 min gelopen

cross trainer 20:00 [1] 1.5 km (13:20 / km)

opwarmen voor fitness

fitness 30:00 [2]

diverse oefeningen

Wednesday May 6, 2009 #

fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

rop racefiets op souplesse langs kanaal gereden

Tuesday May 5, 2009 #

OL wedstrijd 17:40 [3] 2.8 km (6:19 / km)

park ol op kazerne, in 1 tempo gelopen, foutloos

Monday May 4, 2009 #

fietsen 4:40:00 [1] 99.0 km (2:50 / km)

van enschede naar warendorf, rustig gereden, links en rechts in de stadjes wat aan sight seeing gedaan

OL training 19:00 [1] 2.3 km (8:16 / km)

park ol stukjes gewandeld

Sunday May 3, 2009 #

cross trainer 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)

fietsen 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)

beetje los fietsen, maar geen zin om in de regen te fietsen

Saturday May 2, 2009 #

fietsen 3:45:00 [1] 80.0 km (2:49 / km)

met mtb met bepakking van putten via emst naar zwolle

Friday May 1, 2009 #

fietsen 2:40:00 [1] 60.0 km (2:40 / km)

met mtb met bepakking van utrecht via spakenburg naar putten

duurloop 16:00 [1] 2.3 km (6:57 / km)

8 maal 2 min met stads OL kaart gelopen in St Vith

« Earlier | Later »