Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending Dec 31, 2010:

activity # timemileskm+m
   fietsen12 12:21:00 157.83(4:42) 254.0(2:55)
  schaatsen4 7:50:00 83.89(5:36) 135.0(3:29)
  duurloop11 6:17:03 43.5(8:40) 70.0(5:23)
  OL wedstrijd7 5:40:13 24.05(14:09) 38.7(8:47)
  cross trainer6 4:10:00 14.29(17:30) 23.0(10:52)
  fitness11 3:10:00
  loopband1 30:00 3.11(9:39) 5.0(6:00)
  Total31 39:58:16 326.65 525.7

«»
4:00
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Dec 31, 2010 #

fietsen 54:00 [1] 21.0 km (2:34 / km)
shoes: cannondale F500

met mtb even luchtje scheppen langs amsterdamrijnkanaal, mistig

Thursday Dec 30, 2010 #

schaatsen 4:00:00 [1] 70.0 km (3:26 / km)

rustig 2 rondjes blokzijl, dwarsgracht, beulakerwijde, na 1e ronde even gepauzeerd

Wednesday Dec 29, 2010 #

OL wedstrijd race 56:58 [4] 5.6 km (10:10 / km)

dag 4 Bosbergen West, fysiek

Tuesday Dec 28, 2010 #

OL wedstrijd race 49:20 [5] 5.6 km (8:49 / km)

day 3 grote heide, rustig begonnen, op weg naar 5 raaie rare draai gemaakt, ook 9 een beetje gemist, daarna was de pijp vrij snel leeg. Regelmatig door ijs gezakt om bij posten te komen. Laatste deel fijn detail en gezien dat mijn kompas flink afweek (grote bellen). Mooie baanlegging maar flink last van aanhechting kuit achillus rechts

Monday Dec 27, 2010 #

OL wedstrijd race 46:40 [5] 5.8 km (8:03 / km)

dag 2 op voor mij nieuwe kaart Keiheuvel, slecht gestart (moeilijk om op de kaart te komen), daarna rustig en behoudend gewerkt. mogelijk door vermoeiheid flink in de fout gegaan bij post 13. Door Gerrit opgepikt en al harkend naar de finish gelopen

Sunday Dec 26, 2010 #

OL wedstrijd race 39:43 [5] 4.3 km (9:14 / km)

dag 1 sylverster, Houterenberg, vreemd orienteren in 30 cm sneeuw, safe over het pad begonnen naar post 1. Bij post 3 3,30 verloren, herpakt over het pad, zoveel mogelijk gegaan voor het platgetrapte spoor, toch af en toe wel lastig om daardoor juiste richting te houden. daardoor 11 gemist maar met hulp van Dunja niet echt veel laten liggen

Saturday Dec 25, 2010 #

schaatsen 2:00:00 [1] 30.0 km (4:00 / km)

rustig toeren door de weerribben, redelijk ijs, weining wind en mooi zonnetje prachtig natuurgebied kortom genieten

Friday Dec 24, 2010 #

fitness 15:00 [1]

Frederikkaz

duurloop 34:30 [1] 6.5 km (5:18 / km)

in de sneeuw rondje klein zwitserland, beetje glad

Thursday Dec 23, 2010 #

schaatsen 50:00 [1] 15.0 km (3:20 / km)

elburg rg kampen, enorme harde wind en besneeuwd ijs

cross trainer 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)

finale NK schaatsen afkijken

Wednesday Dec 22, 2010 #

loopband 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

Frederikkaz

fietsen 30:00 [1] 13.5 km (2:13 / km)

indoor op hometrainer frederikkaz

fitness 15:00 [1]

Frederikkaz

Tuesday Dec 21, 2010 #

schaatsen 1:00:00 [1] 20.0 km (3:00 / km)

rustig rondjes rijden op randmeer bij nijkerk, goed ijs en geen last van mijn rug

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

even voor de TV crossen

Monday Dec 20, 2010 #

fietsen 45:00 [1] 20.0 km (2:15 / km)

hometrainer, lichtverzet ivm lichte rugblessure

fitness 15:00 [3]

Frederikkaz

Sunday Dec 19, 2010 #

OL wedstrijd 1:10:55 [3] 6.4 km (11:05 / km)

OL op Havelte Oost in de sneeuw, best last van mijn rug, heel voorzichtig gestart, veel posten (28) en slechte beloopbaarheid, bij 12 en 27 flink tijd verloren door o.a. posten niet echt goed stonden, bij post 9 niet nauwkeurig gewerkt. Gele banen en paden niet altijd goed te lezen

Saturday Dec 18, 2010 #

fietsen 1:30:00 [1] 26.0 km (3:28 / km)

3 rondjes MTB parcour Oosterhout in de sneeuw, beetje glibberen maar met winter zonnetje erbij was het wel schilderachtig

Friday Dec 17, 2010 #

duurloop 44:00 [1] 8.0 km (5:30 / km)

duurloopje in flinke laag sneeuw Klein Zwitserland in den Haag

fitness 20:00 [1]

Frederikkaz

Thursday Dec 16, 2010 #

duurloop 41:00 [1] 7.5 km (5:28 / km)

rustige training op de holterberg op studs ivm sneeuwlaagje

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

Wednesday Dec 15, 2010 #

fietsen 1:05:00 [1] 19.5 km (3:20 / km)

met MTB op de Stomperd, goede omstandigheden maar plaatselijk wel beetje glad

fitness 20:00 [1]

dumoulinkaz

duurloop 33:00 [1] 6.0 km (5:30 / km)

rustig avondduurloopje in de stad

Tuesday Dec 14, 2010 #

fietsen 1:10:00 [1] 23.0 km (3:03 / km)

met MTB langs jaagpad naar Bunnik en terug, ideale omstandigheden ondanks de kou

Monday Dec 13, 2010 #

fietsen 55:00 [1] 22.0 km (2:30 / km)

heen en weer strand wassenaarseslag

fitness 15:00 [1]

Frederikkaz

duurloop 28:45 [1] 5.5 km (5:14 / km)

rustig duurloopje in de stad

Sunday Dec 12, 2010 #

OL wedstrijd race 46:45 [5] 6.8 km (6:52 / km)

molenheide, rustig begonnen, eenvoudige route moeilijk om concentratie vast te houden. Variatie door op paden te blijven of af te teken. bij post 15 domme fout van 2 min gemaaakt door draai van 90 graden te maken

Saturday Dec 11, 2010 #

fietsen 1:50:00 [2] 30.0 km (3:40 / km)

2 rondjes mtb route in schoorl (56 en 54 min), lekker weertje (8 graden) en parcours lag er perfect bij, beetje last van onderrug veroorzaakt bij het uit te auto tillen van fiets

Friday Dec 10, 2010 #

fitness 20:00 [1]

Frederikkaz

duurloop 47:00 [1] 9.0 km (5:13 / km)

rustig duurloopje klein zwitserland, zoveel mogelijk onverhard gelopen

Thursday Dec 9, 2010 #

duurloop 27:00 [1] 5.0 km (5:24 / km)

in de avond nog even 3 blokje in de stad gelopen

Wednesday Dec 8, 2010 #

fietsen 57:00 [1] 21.0 km (2:43 / km)

rondje utrecht noord, plaatselijk glad

cross trainer 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)

Tuesday Dec 7, 2010 #

duurloop 19:00 [1] 3.5 km (5:26 / km)

voor het eten even blokje rond

fitness 15:00 [1]

hogeweg amersfoort

fietsen 1:10:00 [1] 26.0 km (2:42 / km)

heen en weer op mtb langs a'dam rijn kanaal, beetje glad

Monday Dec 6, 2010 #

fietsen 55:00 [1] 21.0 km (2:37 / km)

heen en weer duinrell (plaatselijk glad)

duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)

rustig duurloopje in de wijk

Sunday Dec 5, 2010 #

OL wedstrijd race 15:36 [4] 2.0 km (7:48 / km)

Ol sprint op de LBO, beetje last van rechterteen, nagenoeg foutloos gelopen, leuke kaart in besneeuwde omgeving

OL wedstrijd race 14:16 [4] 2.2 km (6:29 / km)

2e omloop op LBO, zelfde verhaal als eerste race

fitness 15:00 [1]

LBO

Saturday Dec 4, 2010 #

cross trainer 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)

regelmatig 30 sec aanzetten voor de tv biathlon kijken

Friday Dec 3, 2010 #

fietsen 40:00 [1] 11.0 km (3:38 / km)

mtb rondje austerlitz in sneeuw, niet te lang ivm koude handen

fitness 20:00 [1]

dumoulinkaz

duurloop 45:00 [1] 8.0 km (5:38 / km)

rustig duurloopje oost van dumoulikaz

Thursday Dec 2, 2010 #

cross trainer 45:00 [2] 3.0 km (15:00 / km)

frederkkaz, redelijk tempo aangehouden

Wednesday Dec 1, 2010 #

duurloop 37:48 [1] 7.0 km (5:24 / km)

rustig rondje klein zwitserland

fitness 20:00 [1]

frederikkaz

« Earlier | Later »