Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending May 31, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	14	43:24:00	605.15	(4:18)	973.9	(2:40)
kayakken	3	7:30:00	27.34	(16:28)	44.0	(10:14)
cross trainer	13	7:10:00	22.06		35.5
OL wedstrijd	4	2:52:58	13.38	(12:55)	21.54	(8:02)
OL training	2	2:35:00	9.32	(16:38)	15.0	(10:20)
fitness	8	2:05:00
loopband	4	55:30	6.43	(8:38)	10.34	(5:22)
MTB OL	1	35:00	4.54	(7:43)	7.3	(4:48)
duurloop	1	10:00	1.24	(8:03)	2.0	(5:00)
Total	31	67:17:28	689.46		1109.58
[1-5]	30	65:17:28

8:00

0:00

» now

Thursday May 31, 2012 #

loopband 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: ultra dens

Dumo

cross trainer 20:00 [1] 1.5 km (13:20 / km)
shoes: red bull

dumo

fitness 10:00 [1]

dumo

Wednesday May 30, 2012 #

fietsen 1:37:00 [1] 43.0 km (2:15 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Tuesday May 29, 2012 #

cross trainer 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

Dumo, 20 keer kort aanzetten

loopband 15:00 [1] 2.2 mi (6:49 / mi)

dumo

fitness 20:00 [1]

Monday May 28, 2012 #

cross trainer 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

20 maal 30 sec aanzetten

duurloop 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)

5 maal 2 min met 1 min tussenpauze

Sunday May 27, 2012 #

fietsen 7:30:00 [1] 170.0 km (2:39 / km)
shoes: cannondale F5

Kuinre - Eemnes - Utrecht, na de middag voornamelijk wind achter. Lichte irritatie aan zitvlak

C • mooi rondje Ijsselmeer! Nu ... 4

Saturday May 26, 2012 #

fietsen 8:00:00 [1] 150.0 km (3:12 / km)
shoes: cannondale F5

Enkhuizen - Kuinre, flink last van de oosten wind, hoera afsluitdijk bestaat 80 jaar

Friday May 25, 2012 #

fietsen 6:30:00 [1] 130.0 km (3:00 / km)
shoes: cannondale F5

Utrecht - Enkhuizen, laatste deel flink wind tegen. Boven Naarden zuiderzee route opgepakt. Kg of 10 achterop

Wednesday May 23, 2012 #

fietsen 50:00 [1] 22.0 km (2:16 / km)
shoes: cannondale F500

utrecht - leusden

Tuesday May 22, 2012 #

cross trainer 40:00 [2] 3.0 km (13:20 / km)
shoes: adidas VAE

Bernhardkazerne, 30 maal 30 sec versnellen

fitness 20:00 [1]

Bernhardkaz

Monday May 21, 2012 #

fietsen 1:38:00 [2] 43.0 km (2:17 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

C • gespot! 1

Sunday May 20, 2012 #

kayakken 2:30:00 [3] 15.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

Biesbosch

cross trainer 40:00 [2] 4.0 km (10:00 / km)

finale giro kijken, 23 maal 30 sec aanzetten

Saturday May 19, 2012 #

kayakken 3:00:00 [1] 17.0 km (10:35 / km)
shoes: gatz kayak

Biesbosch

Friday May 18, 2012 #

OL wedstrijd race 1:03:00 [4] 5.9 km (10:41 / km)
shoes: adidas VAE

nieuwe kaart, t zand, gelijk post 1 gemist, ook bij 7 wat tijd laten liggen, verder er niet echt van genoten door pijnlijke rechter kuit/achillus en mi veel teveel posten geplaatst in slecht/onbeloopbaar bos

fietsen 2:20:00 [1] 51.0 km (2:45 / km)
shoes: cannondale F5

alphen - den bosch

Thursday May 17, 2012 #

fietsen 2:30:00 [1] 55.0 km (2:44 / km)
shoes: cannondale F5

Den Bosh - Oosterhout, touristische route met 10 kg bagage

OL wedstrijd race 45:33 [4] 6.0 km (7:36 / km)
shoes: adidas VAE

Vrachelsheide, lastige omloop, gecontreerd gelopen, geen fouten gemaakt, licht last rechter kuitaanhechting

fietsen 2:00:00 [1] 46.0 km (2:37 / km)
shoes: cannondale F5

Oosterhout - Alphen, vervolg van de morgen

Wednesday May 16, 2012 #

loopband 10:00 [1] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: dart vj

dumoulinkaz

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: dart vj

dumoulinkaz

fitness 10:00 [1]

Tuesday May 15, 2012 #

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: adidas VAE

dumoulinkaz

fitness 20:00 [1]

loopband 5:30 [1] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: adidas VAE

voorzichtig stukje lopen

Monday May 14, 2012 #

fietsen 1:43:00 [1] 43.0 km (2:24 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Sunday May 13, 2012 #

cross trainer 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

20 maal 30 sec aanzetten

fietsen 3:00:00 [1] 77.0 km (2:20 / km)
shoes: red bull

Utrecht - kinderdijk - hardinxveld, rustig op klein verzet gereden

Saturday May 12, 2012 #

cross trainer 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)

Friday May 11, 2012 #

fietsen 1:45:00 [1] 43.0 km (2:27 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Thursday May 10, 2012 #

fitness 10:00 [1]

dumoulinkaz

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: adidas VAE

Dumoulinkaz

Wednesday May 9, 2012 #

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: dart vj

Dumoulinkaz

fitness 15:00 [1]

Dumoulinkaz

Tuesday May 8, 2012 #

fitness 20:00 [1]

dumoulinkaz

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: adidas VAE

dumoulinkaz, ivm lichte irritatie achillespees links buiten, even alternatief trainen

Monday May 7, 2012 #

fietsen 1:42:00 [1] 43.4 km (2:21 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Sunday May 6, 2012 #

OL wedstrijd race 31:56 [4] 4.7 km (6:48 / km)
shoes: asics gel

Leuke wedstrijd goed en gebruik van de kaart in de binnenstad van Deventer. Flink tempo aangehouden maar wel voor veilig en snelle keuzes gegaan daardoor wel links en rechts wat laten liggen. Jammer genoeg bij de kerk verkeerde straat ingelopen en kleine 2 min verloren

fietsen 34:00 [1] 14.5 km (2:21 / km)
shoes: red bull

even beentjes losmaken langs kanalen van utrecht

Saturday May 5, 2012 #

kayakken 2:00:00 [0] 12.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

rondje belt schutsloot in de wieden

C • Droog? 4

Friday May 4, 2012 #

OL training 1:15:00 [1] 7.0 km (10:43 / km)
shoes: asics gel

posten inhalen op Oirschotse Heide

Thursday May 3, 2012 #

MTB OL 35:00 [3] 7.3 km (4:48 / km)
shoes: cannondale F500

Avondwedstrijdje op RVS kaz met Strijpse Kampen met mil ploeg. Erg genoten.

OL training 1:20:00 [1] 8.0 km (10:00 / km)
shoes: adidas VAE

diverse vormen met mil ploeg op de oirschotse heide, weer last van rechtervoet

Wednesday May 2, 2012 #

fietsen 1:45:00 [1] 43.0 km (2:27 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Tuesday May 1, 2012 #

OL wedstrijd race 32:29 [4] 4.94 km (6:35 / km)
shoes: adidas VAE

OL stad turnhout, stads OL met weining route keuze, wel scherp blijven bij de fijn orientering in de cirkel. In het kader van de nodige sprints die nog gaan komen dit jaar weer eens goed om op urban sprint kaart te lopen. Geen noemenswaardige foutjes gemaakt, wel tussen 2 en 3 complete optocht met fanfare tegengekomen

C • fanfare 1

« Earlier | Later »