Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending Dec 31, 2013:

activity # timemileskm+m
   fietsen11 14:32:00 212.2(4:07) 341.5(2:33) 45
  OL wedstrijd9 7:19:49 31.66(13:54) 50.95(8:38) 311
  duurloop9 4:33:08 29.22(9:21) 47.03(5:48) 70
  fitness4 1:15:00
  OL training1 1:00:00 2.17(27:35) 3.5(17:09) 100
  Total29 28:39:57 275.26 442.98 526

«»
1:52
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Dec 31, 2013 #

OL wedstrijd race 57:55 [3] 6.0 km (9:39 / km) +160m 8:31 / km
shoes: inov roclite 295

Battery Creek, goed gelopen en nagenoeg foutloos, leuk gevarieerd gebied

Monday Dec 30, 2013 #

Event: BIG 5 O Week
 

OL wedstrijd 50:45 [3] 3.8 km (13:21 / km) +100m 11:48 / km
shoes: OL studs VJ

Kaapsche Hoop Rockery, prachtig open technisch gebied met heel veel rotsformaties goed getekend met schaal 1 op 5000. Wel lichte regen en verminderd zicht en redelijk wat fouten gemaakt maar erg genoten

Sunday Dec 29, 2013 #

OL training 1:00:00 [3] 3.5 km (17:09 / km) +100m 15:00 / km
shoes: OL studs VJ

Kaapsche Hoop, training in gevarieeerd gebied met postennet, lichte regen

Friday Dec 27, 2013 #

fietsen 30:00 [1] 12.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht even regenjasje testen

Thursday Dec 26, 2013 #

OL wedstrijd race 52:49 [4] 7.5 km (7:03 / km)
shoes: studs integrator

vliegveld Weelde, goed gelopen alleen op weg naar post 1 kleine 2 min laten liggen, leuke omloop

Wednesday Dec 25, 2013 #

fietsen 1:00:00 [1] 25.0 km (2:24 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Tuesday Dec 24, 2013 #

duurloop 36:19 [1] 6.05 km (6:00 / km)
shoes: asics hockey

rustig duurloopje in de treek

Monday Dec 23, 2013 #

fietsen 1:48:00 [1] 43.0 km (2:31 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Dec 22, 2013 #

OL wedstrijd race 51:36 [4] 5.15 km (10:01 / km) +51m 9:33 / km
shoes: studs integrator

Rodenberg, had een mooiere baanlegging verwacht, geen echte fouten gemaakt wel lopen zoeken bij bingoposten in de hoge ondergroei

Saturday Dec 21, 2013 #

duurloop 27:00 [1] 4.5 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

Friday Dec 20, 2013 #

fietsen 1:02:00 [1] 25.0 km (2:29 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht, met laag staande zon, vandaag de 4000 km dit jaar weer aangetikt en dat met een nieuwe ketting en freewheel, lekker gevoel
C • Afrika 2

Thursday Dec 19, 2013 #

duurloop race 18:10 [4] 4.25 km (4:16 / km) +25m 4:09 / km
shoes: oroc 315

kerstcross op bernhardkazerne en vlasakkers, 1 maal door de bergingskuil verder 60% verhard wel de nodige stijging lekker gelopen
C • lekker hoor 1

fitness 15:00 [1]

BH kaz

duurloop 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: oroc 315

in en uitlopen voor de cross

Wednesday Dec 18, 2013 #

OL wedstrijd race 45:30 [3] 4.6 km (9:53 / km)
shoes: inov roclite 295

nacht OL in Turnhout, leuke omloop met mooie route keuzes, 2 maal switchen van urban naar bos omgeving, genoten

Tuesday Dec 17, 2013 #

fietsen 45:00 [1] 15.0 km (3:00 / km) +45m 2:57 / km
shoes: cannondale F500

rondje leusderheide

Monday Dec 16, 2013 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Dec 15, 2013 #

OL wedstrijd race 48:36 [4] 5.8 km (8:23 / km)
shoes: sarva xero

OL op Merodese bossen, eenvoudig kaartje met veel ondergroei. Flauwe instinker van 3 naar 4 door onpasseerbaar hek. Niet te lang bij stilstaan

Saturday Dec 14, 2013 #

duurloop 30:09 [1] 5.03 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

Friday Dec 13, 2013 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Thursday Dec 12, 2013 #

duurloop 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: asics gel

rondje de treek

Wednesday Dec 11, 2013 #

fitness 20:00 [1]

dumo

duurloop 33:30 [1] 5.7 km (5:53 / km) +45m 5:39 / km
shoes: ultra dens

rondje oude kamp met rens de haan

Tuesday Dec 10, 2013 #

fietsen 55:00 [1] 21.5 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

utrecht - leusden

duurloop 21:00 [1] 3.5 km (6:00 / km)
shoes: asics gel

even benen strekken in de treeek

Monday Dec 9, 2013 #

fietsen 1:40:00 [1] 39.0 km (2:34 / km)
shoes: cube nature pro

utrecht- leusden en houten - utrecht

Sunday Dec 8, 2013 #

OL wedstrijd race 39:19 [4] 5.8 km (6:47 / km)
shoes: studs integrator

Masy noord, veilig keuze naar 1 echter daarna 90 draai gemaakt en 45 sec laten liggen, verder geen fouten gemaakt, was wel opletten geblazen omdat aantal posten moeilijk zichtbaar waren en kaart niet zoveel duidelijke aanvalspunten en opvanglijnen had. Snelle km tijd door recht op recht lopen maar wel af en toe poten breek terrein. 100e race van dit jaar
C • gemiddeld 2

Friday Dec 6, 2013 #

duurloop 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

fitness 20:00 [1]

KHK

Thursday Dec 5, 2013 #

OL wedstrijd race 48:53 [4] 6.4 km (7:38 / km)
shoes: OL studs VJ

Hechtelse Duinen Oost, nagenoeg foutloos gelopen, jammer dat baanlegger meest technische zones niet mocht gebruiken

Wednesday Dec 4, 2013 #

fitness 20:00 [1]

KHK

duurloop 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

Tuesday Dec 3, 2013 #

fietsen 1:20:00 [1] 32.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

utrecht- leusden, houten - utrecht

Monday Dec 2, 2013 #

fietsen 1:52:00 [1] 43.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Dec 1, 2013 #

OL wedstrijd race 44:26 [4] 5.9 km (7:32 / km)
shoes: inov roclite 295

Ol op kamp van beverlo, baanlegger had er alles uitgehaald wat mogelijk was en naar omstandigheden leuke omloop. Alleen bij post 1 even gemist

« Earlier | Later »