Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Jun 28, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Jun 28, 2008 #
OL training 30:00 [2] 4.0 mi (7:30 / mi)
sprint training in verstedelijk gebied met wat parken, best warm en paar malen drukke straat oversteken, best warm
Friday Jun 27, 2008 #
OL wedstrijd race 49:24 [3] 5.6 km (8:49 / km) +155m 7:45 / km
warming up race in portugal na vermoeide heenreis en vroeg opgestaan (2 uur) , rustig begonnen later wat sneller gelopen,
Thursday Jun 26, 2008 #
fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)
rustig rondje utrecht op de racefiets
Wednesday Jun 25, 2008 #
duurloop 45:00 [2] 9.0 km (5:00 / km)
rondje dumoulinkaz in soesterberg, lekker gelopen, wat langer dan gepland, 2 klimmetjes in parcours
Tuesday Jun 24, 2008 #
loopband 28:00 [3] 3.0 km (9:20 / km)
helling training op de loopband met stapjes van 5% naar de 20% en weer terug, snelheid van de band naar beneden bij gesteld, training vooral gedaan om de loopspieren aan het klimmen te wennen
fitness 30:00 [2]
2 rondjes op de toestellen van de alexanderkaz
Monday Jun 23, 2008 #
duurloop 40:00 [1] 8.0 km (5:00 / km)
rustige vlakke duurloop in den haag
Sunday Jun 22, 2008 #
OL wedstrijd 13:15 [5] 2.01 km (6:36 / km)
NK sprint, paar foutjes wel goede benen om te sprinten tussen de posten
OL training 18:00 [1] 2.01 km (8:57 / km)
op memo wedstrijd na gelopen