Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Jun 20, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Jun 20, 2009 #
fietsen 5:42:00 [4] 118.0 km (2:54 / km) +2600m 2:37 / km
Grand Ballon van 2 kanten opgefietst begonnen vauit Cernay, als toetje nog de Col du Silberloch opgefietst, in de afdeling beetje nat geregend, 1 maal pauze genoem om koffie met gebak te eten, lichte last van onder rug
Friday Jun 19, 2009 #
fietsen 1:47:00 [3] 39.5 km (2:43 / km) +1000m 2:24 / km
Champ de Feu vanuit Andlau opgefietst gem stijing 4.6%, steilste stukken 10%
Thursday Jun 18, 2009 #
fietsen 45:00 [1] 20.0 km (2:15 / km)
met racefiets in haagse duinen
fitness 30:00 [2]
Frederikkaz
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
rustig naar de ronde van zwitserland gekeken
Wednesday Jun 17, 2009 #
fietsen 2:14:00 [1] 57.0 km (2:21 / km) +450m 2:16 / km
rondje doorn amerongen, 9 klimmetjes
Tuesday Jun 16, 2009 #
fietsen 2:53:00 [1] 73.0 km (2:22 / km)
t harde - elburg - kampen - hattum, veel wind
Monday Jun 15, 2009 #
fietsen 1:12:00 [2] 33.0 km (2:11 / km)
rondje woerden, aantal malen versneld, lekker weer om te fietsen
fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)
op gewone fiets heen en weer naar wassenaarse slag
fitness 25:00 [2]
den Haag, vast circuitje
Sunday Jun 14, 2009 #
fietsen 1:15:00 [1] 32.0 km (2:21 / km)
op gemak rondje Zeist
cross trainer 55:00 [1] 5.0 km (11:00 / km)
ivm regen en frustratie van niet starten NK relay kwijt te raken op de crosstrainer gekropen, vidio van beklimming Izoard op de achtergrond