Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Aug 8, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Aug 8, 2009 #
fietsen 1:10:00 [2] 18.0 km (3:53 / km) +400m 3:30 / km
met de fiets naar de start gereden van 5e dag
OL wedstrijd race 1:23:00 [2] 3.0 km (27:40 / km) +200m 20:45 / km
door risico's van aardverschuiving geplande wedstrijd geannuleerd en wederom gelopen op kaart van dag 5, slecht gelopen en domme fouten gemaakt, combinatie van slechte beloopbaarheid, laten afleiden door andere lopers en onfortuinlijk bij de fijn orientering
Friday Aug 7, 2009 #
OL wedstrijd race 1:03:00 [2] 2.7 km (23:20 / km) +170m 17:45 / km
wedstrijd in onbeloopbaar bos
Thursday Aug 6, 2009 #
OL wedstrijd race 1:23:00 [3] 7.3 km (11:22 / km) +70m 10:51 / km
wedstrijd in alpineterrein, start op 1900m met 1000m dalen, blaar op teen opgelopen
Wednesday Aug 5, 2009 #
fietsen 2:15:00 [4] 25.0 km (5:24 / km) +1535m 4:08 / km
zware klim naar Klausenpass, met de auto retour op rustdag van 6 daagse
Tuesday Aug 4, 2009 #
fietsen 1:15:00 [2] 24.0 km (3:08 / km) +400m 2:53 / km
lokaal rondje tussen Brunnen en Schwijz, OL wedstrijd laten lopen ivm belasting voet en lange afstand naar de start (1.45 uur met 700 m stijging)
Monday Aug 3, 2009 #
OL wedstrijd race 1:09:00 [3] 5.0 km (13:48 / km) +200m 11:30 / km
dag 2 van 6 daagse door regenval laatste deel onbeloopbaar, weining zicht door mist
Sunday Aug 2, 2009 #
OL wedstrijd 18:32 [3] 2.2 km (8:25 / km) +60m 7:25 / km
stads OL in Schwijz