Training Log Archive: anne58In the 7 days ending May 1, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||
Saturday May 1, 2010 #
OL wedstrijd race 51:19 [5] 5.9 km (8:42 / km)
goed begonnen, maar wel makkelijke route, post 6 niet gezien (mi foute locatie), post 11 30 sec verloren door afdekken van de cirkel van doorgang, daarna erg saai stuk met weinig keuze en identieke heen en terugweg, bij de overgang naar bos niet zuiver gewerkt kaart contact verloren en vervolgens post in kuil niet snel gevonden, tenslotte nog deel van vlinder verkeerde richting begonnen, goed maar snel vergeten
fietsen 45:00 [1] 17.0 km (2:39 / km)
even uitbuiken op de fiiets langs amsterdam rijnkanaal
Friday Apr 30, 2010 #
fietsen 1:30:00 [1] 34.0 km (2:39 / km)
van 't harde naar zwolle gefietst op mtb
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
20 maal 30 sec versnellen
Thursday Apr 29, 2010 #
OL training 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
Ol training op kaartje van Soesterberg (memo) en posten uitzetten op Leusderheide, warm weer
fietsen 38:00 [1] 14.0 km (2:43 / km)
klein rondje Utrecjt
Wednesday Apr 28, 2010 #
fitness 15:00 [1]
OL training 1:00:00 [2] 6.3 km (9:31 / km)
route keuzes op de Paalberg
OL wedstrijd 13:10 [5] 2.5 km (5:16 / km)
avondsprint in buitenwijk van Harderwijk
Tuesday Apr 27, 2010 #
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
fietsen 1:25:00 [2] 28.0 km (3:02 / km)
MTBn in de omgeving van Austerlitz
Monday Apr 26, 2010 #
fietsen 55:00 [1] 22.0 km (2:30 / km)
rondje duinrel
fitness 15:00 [1]
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
holland sport
Sunday Apr 25, 2010 #
kayakken 1:20:00 [1] 8.0 km (10:00 / km)
rustig rondje in biesbosch
OL wedstrijd race 47:41 [5] 6.3 km (7:34 / km)
vijf eiken, moei en stijf aan wedstrijd begonnen, fout bij 3 gemaakt door het missen van het aanvalspunt, wel via opvanglijn post alsnog gevonden, bij post 9 laten afleiden door andere post, verder goed gewerkt (variatie in door steken door het groen of omlopen over de paden) en ondanks warmte tempo gehouden, wel goed stuk bij de finish