Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Sep 4, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||
Saturday Sep 4, 2010 #
kayakken 4:20:00 [1] 27.0 km (9:38 / km)
ijssel, zwartemeer en ganzendiep rondje naar kampen
duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
auto ophalen van station zwolle naar de ijssel
fietsen 33:00 [1] 14.0 km (2:21 / km)
beentjes losfietsen rondje de meern op racefiets
Friday Sep 3, 2010 #
duurloop 1:03:00 [1] 12.0 km (5:15 / km)
rustig duurloop van klein zwitserland naar de waalsdorpervlakte en via uilenbosch terug
fitness 10:00 [1]
Frederikkaz
kayakken 2:40:00 [1] 18.0 km (8:53 / km)
met peter van zwolle naar kampen ijssel afgezakt, laatste stuk in het donker
Thursday Sep 2, 2010 #
fietsen 1:05:00 [2] 27.5 km (2:22 / km)
met mtb lekker gefietst in de omgeving van roozendaalsveld
Wednesday Sep 1, 2010 #
duurloop 51:00 [1] 10.0 km (5:06 / km)
rustige duurloop oost van dumoulinkaz, rustig begonnen, wel moe gevoel
Tuesday Aug 31, 2010 #
fietsen 53:00 [1] 21.0 km (2:31 / km)
rondje duinrel
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Monday Aug 30, 2010 #
duurloop 51:00 [1] 9.5 km (5:22 / km)
rustig loslopen, rondje naar de watertoren in den haag
fitness 15:00 [1]
frederikkaz
Sunday Aug 29, 2010 #
OL wedstrijd 1:16:18 [5] 7.82 km (9:45 / km) +290m 8:14 / km
BK long, rustig begonnen ivm afstand en stijging, geen fouten gemaakt 9was ook meer fysiek dant technisch, maar je moest wel allert blijven). bij post 17 niet de beste route keuze gemaakt, en mezelf vastgelopen in niet aangegeven gekapt gebied (balen), 5 min verloren. Toch wel genoten van mooie natuur en het droge weer, 4e plaats in de uitslag