Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Oct 30, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Oct 30, 2010 #
MTB OL 1:29:08 [4] 27.0 km (3:18 / km) +265m 3:09 / km
BK MTB OL op kaart de 3 valleien (15890m), geen lekker fiets weer namelijk regen, dus rustig en voorzichtig gefietst want het was gevaarlijk glad af en toe, ook veroorzaakt door het hoogte verschil.
Met nieuwe MTB gereden dat was prettig remmen en schakelen.
Geen echte fouten gemaakt, maar toch achteraf gezien dat er een aantal betere wegkeuzes waren die niet grote verschillen opleveren maar wel beter (post 1, 10 en 15) . Baanlegging was overigens prima (veel route keuzes)
Met nieuwe MTB gereden dat was prettig remmen en schakelen.
Geen echte fouten gemaakt, maar toch achteraf gezien dat er een aantal betere wegkeuzes waren die niet grote verschillen opleveren maar wel beter (post 1, 10 en 15) . Baanlegging was overigens prima (veel route keuzes)
Friday Oct 29, 2010 #
OL training 1:01:00 [1] 6.0 km (10:10 / km)
Ol training op het Uilenbosch, inclusief aanlooproute van 2 maal 6 min
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Thursday Oct 28, 2010 #
MTB OL 1:02:00 [1] 17.5 km (3:33 / km)
MTB OL training op de Vlasakkers
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
Wednesday Oct 27, 2010 #
fitness 15:00 [1]
Fredrikkaz
duurloop 53:39 [1] 10.0 km (5:22 / km)
rpndje klein zwitserland en watertoren in den haag
Tuesday Oct 26, 2010 #
fietsen 52:00 [1] 21.0 km (2:29 / km)
rondje duinrel
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Monday Oct 25, 2010 #
duurloop 55:00 [1] 10.0 km (5:30 / km)
rustige onverharde duurloop op de holterberg, beetje last van stijve kuiten (gisteren bij de sprint opgelopen)
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
even hollandsport kijken
Sunday Oct 24, 2010 #
OL wedstrijd race 20:35 [5] 3.3 km (6:14 / km)
sprint duivelsberg, makkelijk omloop, geen fouten gemaakt, alleen van post 7 naar 8 weggegleden, fysiek goed ondanks moe en stijf gevoel vooraf, wel blij dat de finish na 3.3 km inzicht kwam
OL wedstrijd race 21:50 [5] 2.9 km (7:32 / km)
sprint groteheidekamp, niet zo lekker begonnen, bij post 2 tijd verloren doordat post achter bosje stond want niet getekend was. Bij 4, 5 en 6 was het lastig, mezelf tot kalmte gemaand. Echter na het weglopen van 7 niet de goede doorgang genomen waardoor ik terug moest en 1 min verloor. Daarna flink het gas erop, jammer genoeg bij 15 wat in verwarring geraakt doordat er veel tape gespannen was. Toch wel genoten van de omloop