Training Log Archive: anne58In the 7 days ending May 28, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday May 28, 2011 #
fietsen 52:00 [1] 20.0 km (2:36 / km)
shoes: cannondale F500
in utrecht langs adam rijn kanaal
Friday May 27, 2011 #
OL wedstrijd race 56:35 [5] 6.6 km (8:34 / km) +75m 8:07 / km
shoes: studs sarva
Deelname met Gerrit en Jereon aan autmansaflossing in Eupen.
als 3e loper gestart, niet goed begonnen doordat ik doorgang in het hek miste naar start driehoek (niet zo lekker aangegeven). Rustig en gecontroleerd gelopen, wel vrij snel last van binnenzijde scheenbeen aan rechterbeen. Post 14 jammer genoeg 4 min laten liggen (er klopt daar niet alleen volgens mij het nodige niet en ik wist niet zo goed wat ik moest doen), daarna beejte van slag en bij 15 ook nog klein minuutje verloren. Daarna de wedstrijd foutloos uitgelopen
als 3e loper gestart, niet goed begonnen doordat ik doorgang in het hek miste naar start driehoek (niet zo lekker aangegeven). Rustig en gecontroleerd gelopen, wel vrij snel last van binnenzijde scheenbeen aan rechterbeen. Post 14 jammer genoeg 4 min laten liggen (er klopt daar niet alleen volgens mij het nodige niet en ik wist niet zo goed wat ik moest doen), daarna beejte van slag en bij 15 ook nog klein minuutje verloren. Daarna de wedstrijd foutloos uitgelopen
Thursday May 26, 2011 #
cross trainer 35:00 [1] 3.5 km (10:00 / km)
weer even de finish van de giro kijken
fitness 10:00 [1]
Frederikkaz
Wednesday May 25, 2011 #
fietsen 1:40:00 [1] 36.0 km (2:47 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer soesterberg met bagage
duurloop 17:30 [1] 3.0 km (5:50 / km)
shoes: adidas VAE
even de beentjes los maken in utrecht
Tuesday May 24, 2011 #
fitness 20:00 [1]
Dumoulinkazerne
cross trainer 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
lang leven de klimtijdrit van de giro, trainen gaat vanzelf
Monday May 23, 2011 #
fietsen 53:00 [1] 20.0 km (2:39 / km)
shoes: gazelle
rondje duinrell
fitness 20:00 [1]
Frederikkazerne
cross trainer 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
even hollandsport kijken
Sunday May 22, 2011 #
OL wedstrijd race 1:05:56 [4] 8.0 km (8:15 / km)
shoes: studs sarva
2e nationale van belgie op zwarte bergen. rustig begoonen omdat ik 8 km moest lopen en wist dat het bos niet snel is door groene vegetatie, veel greppels in de bospercelen en paadjes die erg hobbelig zijn. Toch bij eenvoudige lange been naar 1 130 verloren bij de fijnorientering. daarna bij post 4 ook verkeerd door gestoken en weer 130 laten liggen. Verder foutloos gelopen behoudens voorlaatste post 30 sec. Hoop dat het linker pootje goedhersteld, wel gevoelig na de wedstrijd