Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Aug 20, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	3	2:54:00	35.42	(4:55)	57.0	(3:03)	700
kayakken	3	2:45:00	9.63	(17:08)	15.5	(10:39)
OL training	3	2:28:00	6.71	(22:03)	10.8	(13:42)	275
bergwandelen	1	2:10:00	4.35	(29:53)	7.0	(18:34)	700
OL wedstrijd	1	25:08	1.3	(19:16)	2.1	(11:58)	100
Total	7	10:42:08	57.41	(11:11)	92.4	(6:57)	1775

3:40

0:00

» now

Saturday Aug 20, 2011 #

kayakken 1:00:00 [1] 5.5 km (10:55 / km)
shoes: ghat kayak

rondje wijde blick bij kortenhoef. genoten van de zon

Friday Aug 19, 2011 #

fietsen 59:00 [1] 25.0 km (2:22 / km)
shoes: red bull

na reisdag met lekker zonnetje in utrecht even de benen los gefietst

Thursday Aug 18, 2011 #

OL training 41:00 [2] 2.8 km (14:39 / km)
shoes: studs sarva

s morgen vroeg voor vertrek na Goteburg op kaartje bij Svoo in Hemsedal nog korte training afgewerkt met veel fijn orienteering. Kaart wat verouderd wel prettige schaal van 1 op 5000. Afscheid genomen voorlopig van het Scandinavische bos

Wednesday Aug 17, 2011 #

kayakken 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

s morgens vroeg op Storevatnet meer gevaren, lichte regenval mag de pret niet drukken

fietsen 30:00 [2] 9.0 km (3:20 / km) +200m 3:00 / km
shoes: cannondale F500

na verplaatsing met de auto na Eldervatnet meer op 1100 m hoogte fiets uitgeladen om eerste 4.5km van wandeltocht na Hogeloftbergtop op 1930m met MTB af te leggen (dit is helemaal te gek). Er valt een buitje maar het zicht is goed. Terug weg niet hoeven te trappen, maar wel weer een buitje op mijn nek gekregen

bergwandelen 2:10:00 [3] 7.0 km (18:34 / km) +700m 12:23 / km
shoes: human nature

In rap tempo omhoog gelopen na Hogeloft bergtop (hoogste top van het Hemsedal), volop gebruik makend van stokken. Route erg steenachtig en niet goed gemarkeerd, dus zelf voor de terugweg wat steenmannetjes neergezet. Op de top mooi uitzicht o.a richting Jothuheimen met prachtige luchten en door naderende regenbui hier kort van genoten, en dus in gezwindepas gedaald

Tuesday Aug 16, 2011 #

fietsen 1:25:00 [3] 23.0 km (3:42 / km) +500m 3:20 / km
shoes: cannondale F500

vanuit dal na stuwmeer Faevatnet bij Hemsedal gefietst (onverhard). Eerste 5km 400m stijging, dat is afzien

OL training 54:00 [3] 3.8 km (14:13 / km) +125m 12:12 / km
shoes: studs sarva

Wederom permanente seizoensroute gelopen dit keer bij Storevatnet in Hemsedal. Bij meerdere posten tijd laten liggen, wel erg leerzaam en mooi maar zwaar beloopbaar terrein

Monday Aug 15, 2011 #

OL training 53:00 [3] 4.2 km (12:37 / km) +150m 10:42 / km
shoes: studs sarva

bij de Rugafossen waterval in Hemsedal permente route op redelijk tempo gelopen. Wederom erg nat in het bos en groen en ook flink veel stijging. Na 1 post redelijk lang gezocht (te hoog, in eerste instantie)

Sunday Aug 14, 2011 #

OL wedstrijd race 25:08 [5] 2.1 km (11:58 / km) +100m 9:40 / km
shoes: New Balance cross

Sprint finale van WK 2010 in Trondheim nagelopen (vooraf niet op de kaart gekeken). Moeilijke route met instinkers en lastig routekeuze met veel stijging na de vesting. Gecontreerd gelopen maar toch nog een foute keuze gemaakt

kayakken 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)
shoes: gatz kayak

op hetrmeer van Angardsvatnet s morgen vroeg gevaren, moeilijk om start plek te vinden. Beloning is een eland jong die even wat komt drinken, net voordat ik wil omkeren

« Earlier | Later »