Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Oct 1, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Oct 1, 2011 #
kayakken 2:50:00 [1] 18.0 km (9:27 / km)
shoes: gatz kayak
rondje tien gemeenten onder perfecte omstandigheden
fietsen 50:00 [1] 21.0 km (2:23 / km)
shoes: red bull
voor het donker nog even de beentjes los maken langs het kanaal
Friday Sep 30, 2011 #
fietsen 54:00 [2] 22.0 km (2:27 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer Wassenaarseslag
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Thursday Sep 29, 2011 #
OL training 46:00 [1] 6.0 km (7:40 / km)
shoes: asics hockey
rustige losloop training met OL kaart Ruigeveld
fitness 15:00 [1]
Dumoulinkaz
Wednesday Sep 28, 2011 #
OL wedstrijd race 58:15 [5] 6.5 km (8:58 / km) +80m 8:27 / km
shoes: asics hockey
rik thijs estafette op houterenberg, na A3 en Jeroen, gestart als 3e loper.
geen echte fouten gemaakt wel fysiek vooral na de zicht post flink stuk gegaan en moeten wandelen
geen echte fouten gemaakt wel fysiek vooral na de zicht post flink stuk gegaan en moeten wandelen
Tuesday Sep 27, 2011 #
duurloop 40:00 [1] 7.5 km (5:20 / km)
shoes: adidas VAE
Soesterberg, bosloopje Oost van kazerne
Monday Sep 26, 2011 #
fietsen 1:05:00 [1] 24.5 km (2:39 / km)
shoes: cannondale F500
rondje Wassenaar
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Sunday Sep 25, 2011 #
OL wedstrijd race 37:23 [5] 4.6 km (8:08 / km)
shoes: asics hockey
VK estafette op duitse basis bij Arendonk, als 2e loper vertrokken na Mark, die als 18e doorkwam, zonder het op te merken opgeklommen na plaats 8 die Gerrit prima wist vast te houden. Had al gezien aan de tijden en gezichten van de 1e lopers dat het zwaar zou worden, daarom veel over verharde weg gelopen.. Alleen bij post 9 wat laten liggen, wel nog moei van de trainingsweek.