Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Nov 26, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Nov 26, 2011 #
MTB OL 1:24:19 [5] 20.3 km (4:09 / km)
shoes: cannondale F500
BK MTB Belse Heide, goed weer, leuke route op prima kaart. Op zich was het niet te moeilijk maar leuke baanlegging met veel mogelijkheden. Alleen op weg na post 11 niet de beste keuze genomen en daardoor wat tijd verloren. zoveel mogelijk de eenvoudigste route gekozen, wel met een beetje te harde banden gereden (3 bar)
Friday Nov 25, 2011 #
fitness 10:00 [1]
dumoulinkaz
duurloop 43:00 [1] 8.0 km (5:23 / km)
shoes: adidas VAE
duurloopje O van dumoulinkaz
Thursday Nov 24, 2011 #
fietsen 1:55:00 [1] 22.0 km (5:14 / km)
shoes: cannondale F5
heen en weer leusden
Wednesday Nov 23, 2011 #
duurloop 42:00 [1] 8.0 km (5:15 / km)
shoes: adidas VAE
duurloopje verhard in utrecht in de schemer
Tuesday Nov 22, 2011 #
duurloop 43:00 [1] 8.0 km (5:23 / km)
shoes: adidas VAE
duurloopje oost van dumo, lekker zonnetje
fitness 15:00 [1]
dumoulinkaz
Monday Nov 21, 2011 #
fietsen 1:55:00 [1] 44.0 km (2:37 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer leusden
Sunday Nov 20, 2011 #
OL wedstrijd race 54:00 [5] 6.4 km (8:26 / km)
shoes: asics hockey
Kale Duinen, na rustig start en goed aanlopen 1, flink tijd laten liggen bij post 2 (concentratie? onnauwkeurig werken), goed herpakt, maar bij 7 en later 10 ook weer onnodig tijd laten liggen (balen). Daarna was fysiek het beste er wel af en de steeds dichtere mist werkte ook niet echt mee het laatste stuk