Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Feb 25, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Feb 25, 2012 #
OL training 1:00:00 [0] 3.0 km (20:00 / km)
shoes: studs sarva
labels controleren voor NK middle
Friday Feb 24, 2012 #
duurloop 31:00 [1] 5.0 km (6:12 / km) +100m 5:38 / km
shoes: adidas VAE
voor vertrek nog even benen loslopen
Thursday Feb 23, 2012 #
duurloop 32:02 [1] 4.0 km (8:01 / km) +210m 6:21 / km
shoes: adidas VAE
van 1478 naar 1268 m hoogte gelopen en visa versa, 14 min heen en 18 min terug, begin langzaam maar zeker wel te verlangen na het zwolse bos. Of anders met de fiets omhoog rijden, op de weg staan nog aanmoedigingen voor Fabia Cancellera (ronde van Zwitserland?)
Wednesday Feb 22, 2012 #
duurloop 30:43 [1] 4.2 km (7:19 / km) +140m 6:16 / km
shoes: adidas VAE
duurloopje, in de namiddag richting montana
Tuesday Feb 21, 2012 #
duurloop 32:20 [2] 4.4 km (7:21 / km) +210m 5:56 / km
shoes: adidas VAE
vaste recept met mooi weer richting dal gelopen en daarna weer visa versa
Monday Feb 20, 2012 #
duurloop 30:54 [1] 4.2 km (7:21 / km) +140m 6:18 / km
shoes: adidas VAE
na het skieen wederom even losgelopen, moest in het begin bij steile stukken even wandelen
Sunday Feb 19, 2012 #
duurloop 29:36 [2] 4.0 km (7:24 / km) +170m 6:06 / km
shoes: adidas VAE
in de namiddag na het skieen met rustig drafje over de weg 13 min dalwaarts gelopen, daarna met kleine pasjes retour, best steil gem 9%. Spelen met de ademhaling