Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Mar 24, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	4	6:39:00	73.32	(5:27)	118.0	(3:23)	250
OL wedstrijd	3	2:44:50	10.13	(16:16)	16.3	(10:07)	500
duurloop	1	43:00	4.66	(9:14)	7.5	(5:44)
fitness	1	20:00
Total	7	10:26:50	88.11		141.8		750

2:03

0:00

» now

Saturday Mar 24, 2012 #

OL wedstrijd race 1:18:59 [4] 6.5 km (12:09 / km) +250m 10:11 / km
shoes: studs sarva

Kaart Mustafapasa even wat moeite om op de kaart te komen. Na 2 omschakelen na dorpje met veel stijging en smalle straatjes muurtjes enz. Lukt steeds beter maar dan komen er 2 lange legs met route keuze en lastig geplaatste posten in open gebied. Na wederom lang been na 11 loop ik verkeerde vallei in en verlies veel tijd. Vervolgens grensv erlegvende klauter partijen en weer meerdere malen diepe valleien in en uit. Fysiek is het beste er inmiddels af maar het blijft het nu bij kleine foutjes. Na pittige afdaling komt de finish in zicht. Ben bekaf maar genoten van het prachtige voor mij unieke wedstrijd gebied. Als ik de omloop van H45 zie ben ik blij dat ik voor M21E ben gegaan en 43e van de 70 valt wel mee te leven, zeker als er nog 3 van de 6 zweden mp zijn

Friday Mar 23, 2012 #

fietsen 1:30:00 [1] 15.0 km (6:00 / km) +100m 5:48 / km

Prachtig rondje gereden op huur mtb in de rosevalley cappadocia op zijn best

OL wedstrijd race 33:32 [4] 2.5 km (13:25 / km) +90m 11:22 / km
shoes: studs sarva

Te gekke elite wedstrijd in gulsehir beroemd om zijn paddestoel stenen. Goed begonnen maar moeite om bij 3 te komen (klimwerk en al 3e grot op een rij). Goed kaart contact ondanks adembenemmende rotsformaties. Jammer genoeg verlies ik bij de voorlaatste posten ruim 5 min door verstopte post en doordat ik me laat foppen door een enthousiaste turk. Na wedstrijd terug gegaan om fotos te nemen

C • turken 4