Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Mar 31, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Mar 31, 2012 #
fietsen 52:00 [1] 20.0 km (2:36 / km)
shoes: cannondale F500
rondje utrecht, veel wind
Friday Mar 30, 2012 #
fitness 20:00 [1]
Dumoulinkaz
duurloop 43:30 [1] 7.0 km (6:13 / km) +50m 6:00 / km
shoes: adidas VAE
duurloop oost van dumoulinkaz
Thursday Mar 29, 2012 #
fietsen 1:41:00 [1] 43.0 km (2:21 / km)
shoes: red bull
heen en weer leusden
Wednesday Mar 28, 2012 #
fitness 20:00 [1]
dumoulinkaz
duurloop 43:00 [1] 7.0 km (6:09 / km) +50m 5:56 / km
shoes: adidas VAE
rustige duurloop zware benen, oost van dumoulinkaz
Tuesday Mar 27, 2012 #
fietsen 1:50:00 [1] 44.0 km (2:30 / km)
shoes: red bull
heen en weer leusden
Monday Mar 26, 2012 #
Note
(rest day)
Reisdag
Sunday Mar 25, 2012 #
OL wedstrijd race 1:17:43 [4] 6.6 km (11:47 / km) +220m 10:06 / km
shoes: studs sarva
Kaart Goreme. Wederom uitdagende wedstrijd in schitterende zeer steenrijke omgeving. Na eenvoudige post 1 toch zeker in het begin moeite met leesbaarheid omdat schaal 1 op 10000 was ipv 7500 en dus tijdverlies. Weer 2 grensverleggende afdalingen en zoeken waar je naar beneden druft te gaan. Omhoog helpen we elkaar af en toe een handje. Vermoeiheid zorgt ervoor dat ik af en toe moet looppassen. In laatste deel lopen we door het dorp met zeer smalle steile straatjes en vreselijk lastig geplaatste posten dus rem erop. Daarna nog een redelijk eenvoudig stuk door een vallei en ik heb zowaar nog energie over om vlak achter de voor mij gestarte zweed te finishen. Ben tevreden en heb genoten