Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Aug 11, 2012:

activity

time

miles

fietsen

3:32:00

61.89

(3:26)

99.6

(2:08)

OL wedstrijd

1:38:34

7.58

(13:00)

12.2

(8:05)

cross trainer

1:10:00

4.35

(16:06)

7.0

(10:00)

duurloop

28:48

3.11

(9:16)

5.0

(5:46)

fitness

20:00

loopband

10:00

0.93

(10:44)

1.5

(6:40)

Total

7:19:22

77.86

125.3

1:42

0:00

» now

Saturday Aug 11, 2012 #

OL wedstrijd race 56:02 [4] 7.2 km (7:47 / km)
shoes: inov roclite 295

helchterenbos, minder technische omloop dan gisteren, kaart was niet echt lekker omdat men andere stroken gemaaid had dan op de kaart aangegeven (vooraf wel in algemene zin bekend gesteld). Had daardoor achteraf gezien na 5 safe moeten omlopen, ipv rechtop met kompas. Vanaf 9 last van mijn rechter hamstring dus voorzichtig wedstrijd afgemaakt

Friday Aug 10, 2012 #

OL wedstrijd race 42:32 [4] 5.0 km (8:30 / km)
shoes: inov roclite 295

helchteren bos, wat moeite om op de kaart te komen, wel leuke en technische baanlegging in het begin, 2e deel in het hoge gras als een van de eerste deelnemers tijd laten liggen.