Training Log Archive: anne58In the 7 days ending May 18, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday May 18, 2013 #
OL wedstrijd race 55:56 [4] 5.85 km (9:34 / km)
shoes: inov roclite 295
Melberg Zillebos, mocht voor de zoveelste keer dit jaar in Belgie de sporen trekken (als eerste starten). niet goed begonnen maar gelukkig had iedereen daar last van door de mi ongeiukkig gekozen startlocatie. Goed herpakt en nauwkeurig gewerkt in vuil bos. Daarna bij eenvoudig stuk door dorp vergeten post te stempelen waar je automatisch langs komt, erg dom natuurlijk (maar gelukkig voor het verwerkings proces was ik in goed gezelschap van A3). Laatste deel nog een misser gemaakt maar wel de 3e tijd gelopen. Morgen de herkansing
Friday May 17, 2013 #
OL wedstrijd race 20:41 [3] 2.8 km (7:23 / km) +23m 7:06 / km
shoes: sarva xero
sprint zuidrand van Genk, afwisselend urban, bos en grootste deel park, niet voluit gegaan
Thursday May 16, 2013 #
cross trainer 40:00 [1]
Wednesday May 15, 2013 #
fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro
heen en weer leusden
Tuesday May 14, 2013 #
duurloop 41:30 [1] 7.1 km (5:51 / km) +29m 5:44 / km
ahr:104 shoes: asics gel
rustig duurloopje op oude kamp, met 1 klimmetje
fitness 20:00 [0]
Dumo
Monday May 13, 2013 #
fietsen 1:53:00 [1] 43.0 km (2:38 / km)
shoes: cube nature pro
heen en weer leusden
Sunday May 12, 2013 #
OL wedstrijd race 1:15:58 [4] 6.0 km (12:40 / km) +170m 11:05 / km
shoes: sarva xero
Uilenbosch. Beloofde leuke wedstrijd te worden, geen aanpassing van de afstand en schaal verkleind na 1 op 10000, ideaal om mij op scherp te zetten.
Wordt een beetje saai maar de baanlegging was weer prima, bedankt broertje.
Rustig begonnen, extra goed kijken bij de routr keuze en de fijn orienteering en je niet druk maken om kleine foutjes. Over het algemeen goed kaartcontact kunnen houden terwijl de kaart toch wel op leeftijd is. Genoten van het mooie en zware beloopbare terrein en me niet inde begroeiing vastgelopen. Bij post 5 in 2e deel (B) wel 3 min verloren en voorlaatste post ook 2 min, maar wel tevreden. Totaal gelopen afstand 9 km
Wordt een beetje saai maar de baanlegging was weer prima, bedankt broertje.
Rustig begonnen, extra goed kijken bij de routr keuze en de fijn orienteering en je niet druk maken om kleine foutjes. Over het algemeen goed kaartcontact kunnen houden terwijl de kaart toch wel op leeftijd is. Genoten van het mooie en zware beloopbare terrein en me niet inde begroeiing vastgelopen. Bij post 5 in 2e deel (B) wel 3 min verloren en voorlaatste post ook 2 min, maar wel tevreden. Totaal gelopen afstand 9 km