Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Sep 14, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Sep 14, 2013 #
OL wedstrijd race 39:43 [4] 4.5 km (8:50 / km)
shoes: sarva xero
OL op de Paalberg, mooie omloop en goede omstandigheden, bij 4 gemist en 11 te laten aangevallen en post volledig gemist
fietsen 36:00 [1] 12.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro
ermelo - paalberg en visa versa
Friday Sep 13, 2013 #
fietsen 22:00 [0] 8.0 km (2:45 / km)
shoes: cannondale F5
leusden dumo
fitness 20:00 [1]
dumo
Thursday Sep 12, 2013 #
OL wedstrijd race 1:16:35 [3] 7.45 km (10:17 / km)
shoes: inov roclite 295
regio ol wezeperberg, zwaar door hoge heide en zandbanen, bij 7 en 20 redelijk wat tijd verloren, kaart is niet meer accuraat. 9.33 km gelopen
Wednesday Sep 11, 2013 #
fietsen 1:00:00 [1] 20.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro
therapeutisch rondje de treek leusderhiede
fitness 15:00 [1]
dumo
Tuesday Sep 10, 2013 #
duurloop 37:00 [1] 6.3 km (5:52 / km)
shoes: ultra dens
rondje in de treek
Monday Sep 9, 2013 #
cross trainer 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
ging niet lekker
duurloop 21:00 [1] 3.5 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens
rondje in utrecht
Sunday Sep 8, 2013 #
OL wedstrijd race 1:15:00 [4] 6.0 km (12:30 / km)
shoes: inov roclite 295
gruitrode, fysiek goed de rest snel vergeten