Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Nov 21, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Nov 21, 2015 #
OL wedstrijd race 40:00 [4] 4.5 km (8:53 / km)
shoes: sarva xero
Lunteren, af en toe wat liggen omdat mi posten en kaart niet helemaal correct waren
Friday Nov 20, 2015 #
loopband 12:00 [1]
dumo
fitness 20:00 [1]
dumo
Thursday Nov 19, 2015 #
fietsen 1:05:00 [1] 22.13 km (2:56 / km) +130m 2:51 / km
shoes: cannondale F5
rondje de treek en leusderheide
Wednesday Nov 18, 2015 #
OL wedstrijd race 1:01:52 [4] 7.6 km (8:08 / km)
shoes: studs integrator
belgische mil ol op koersel fonteintje, lekker weer en goed beloopbaar bos maar te eenvoudige omloop dus moeilijk om concentratie vast te houden. Beste afzwaaier op weg na 7 gemaakt verder geen bijzonderheden
Tuesday Nov 17, 2015 #
cross trainer 10:00 [1]
dumo
spinnen 10:00 [1]
dumo
fitness 20:00 [1]
dumo
Monday Nov 16, 2015 #
fietsen 1:54:00 [1] 43.0 km (2:39 / km) +40m 2:38 / km
shoes: cube nature pro
heen en weer leusden
Sunday Nov 15, 2015 #
OL wedstrijd race 59:18 [4] 6.3 km (9:25 / km)
shoes: studs integrator
NK Long Berkenheuvel/Dieverzand. Kampioenschap op de mooiste en moeilijkste kaarten van NL wat wil je nog meer. Begin dit jaar slecht gelopen op Berkenheuvel dus had wat recht te zetten. Maar regen dreigde spelbreker te worden om fijn relief goed te kunnen lezen. Plan was super safe en rustig te lopen, zo lang en veel mogelijk op het pad te blijven, en meer dan normaal kompas te checken. Resultaat nagenoeg foutloos gelopen, op weg na 4 iets teveel meters gemaakt op het pad en bij 13 kleine afzwaaier. Als Gerrit een mindere dag heeft en a3 geblesseerd is kun je hiermee de snelste in je omloop worden. Ook lekker dat ik vrijwel alle posten zonder hulp van andere heb gevonden
C • Zelf 2