Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Jun 8, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
kayakken	6	10:25:00	35.42	(17:39)	57.0	(10:58)
fietsen	4	5:00:00	60.46	(4:58)	97.3	(3:05)	1000
duurloop	3	1:28:00	8.9	(9:53)	14.33	(6:09)	175
bergwandelen	1	40:00	1.24	(32:11)	2.0	(20:00)	200
OL training	1	24:00	1.24	(19:19)	2.0	(12:00)	100
Total	7	17:57:00	107.27	(10:02)	172.63	(6:14)	1475

3:40

0:00

» now

Wednesday Jun 8, 2016 #

fietsen 1:20:00 [2] 28.0 km (2:51 / km) +200m 2:46 / km
shoes: cube nature pro

Heen en weer naar voet van cima del monte

bergwandelen 40:00 [3] 2.0 km (20:00 / km) +200m 13:20 / km
shoes: slamon contagrip

Geprobeerd cima del monte te beklimmen, geen succes, markering stopt vrij snel te steil en veel losse stenen, ook werkt ondanks gebruik van geïmproviseerde wandel stok mij linker voet niet echt lekker mee

C • Rust? 1

kayakken 1:40:00 [1] 9.0 km (11:07 / km)
shoes: gatz kayak

Laatste rondje in de golfo stelle voor ik Elba ga verlaten

Tuesday Jun 7, 2016 #

kayakken 1:30:00 [1] 8.0 km (11:15 / km)
shoes: gatz kayak

Met flink wind de zee op van golfo Stella naar golfo della Lacona

duurloop 27:00 [1] 4.5 km (6:00 / km)
shoes: asics gel

Vrijwel vlakke duurkoop op voetpad naast de camping

Monday Jun 6, 2016 #

kayakken 1:45:00 [1] 9.0 km (11:40 / km)
shoes: gatz kayak

Langs de prachtige rotsachtige kustlijn bij baai van Mario del Campo gevaren, weinig wind wel lekker zonnetje

fietsen 1:40:00 [2] 30.3 km (3:18 / km) +500m 3:03 / km
shoes: cube nature pro

Naar capolivera gereden. Prachtig hoog gelegen oud stadje met mooie ver gezichten. Flink steil dus zweten en afzien

Sunday Jun 5, 2016 #

kayakken 2:00:00 [1] 11.0 km (10:55 / km)
shoes: gatz kayak

Met piet in Golf van Lacona naar de capo de fonsa gevaren met mooie grot, lichte zeegang en lekker windje en zonnetje

duurloop 39:00 [1] 5.0 km (7:48 / km) +100m 7:05 / km
shoes: asics gel

Achter de camping groot deel onverhard over moeilijk begaanbaar smal pad met mooi uitzicht over de baai

Saturday Jun 4, 2016 #

duurloop 22:00 [1] 3.0 mi (7:20 / mi) +75m 6:48 / mi
shoes: asics gel

Duurloopje om de camping in Lacona

kayakken 1:30:00 [1] 9.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

Rondje in de baai bij Lacona, lekker windje en zonnetje

Friday Jun 3, 2016 #

fietsen 1:10:00 [3] 23.0 km (3:03 / km) +100m 2:59 / km
shoes: cube nature pro

Mooi rondje langs de kust naar pitoreske porto azzuri

kayakken 2:00:00 [1] 11.0 km (10:55 / km)
shoes: gatz kayak

Vanaf de camping samen met piet capo del Stella gerond, lekker zonnetje leuke golven en prachtige rots kustlijn

Thursday Jun 2, 2016 #

OL training 24:00 [2] 2.0 km (12:00 / km) +100m 9:36 / km
shoes: slamon contagrip

Wedstrijd nagelopen van 2015 in klein bergdorp castagneto carducci, leuke omloop met de nodige steile trapjes en steegjes

fietsen 50:00 [2] 16.0 km (3:08 / km) +200m 2:56 / km
shoes: cube nature pro

Op de fiets van de camping naar ol trainingskaart castagneto langs olijfboomgaarden, dat is het summum

« Earlier | Later »