Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linus_sandgren

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Distans2 2:27:00 16.16(9:06) 26.0(5:39) 500
  Jogging3 1:00:00 6.68(8:59) 10.75(5:35)
  Dag-OL1 53:10 4.78(11:07) 7.7(6:54)
  Ellips1 40:00
  Intervaller1 32:00 2.98(10:44) 4.8(6:40)
  Styrka1 15:00
  Total5 5:47:10 30.6 49.25 500

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

Distans 1:00:00 [2] 9.5 km (6:19 / km) +500m 5:00 / km
shoes: Saucony lättvikt

25 varv i backen

Saturday Aug 10 #

Jogging 15:00 [2] 2.75 km (5:27 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 4

Ellips 40:00 [4]
shoes: Asics Gel Hyperspeed

10 min hård ellips och sedan 15 st 1-1. Okej pass.

Styrka 15:00 [1]
shoes: Asics Gel Hyperspeed

Ben och bålstyrka.

Friday Aug 9 #

9 AM

Intervaller 32:00 [5] 4.8 km (6:40 / km)
shoes: Inov 8 blåa dåliga

Skogsintervller, 3-1. Mellan 4:40 och 6:50 i km-tid. Kändes ok.

Jogging 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: Inov 8 blåa dåliga

Wednesday Aug 7 #

9 AM

Dag-OL 53:10 [4] 7.7 km (6:54 / km)
shoes: Inov 8 x-talon röda

OL-bana i Högaskruv. hade inte gjort det lätt för mig, 30 % av banan gick igenom grönområden. Ett grönområde in particular med hastighet kring 14 min/km..........Tekniken lite haltande på vissa ställen, ett misstag på 30 s det värsta. Totalt kanske 90 s misstag. Seg i benen efter igår. Inte vältränad...

Jogging 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Inov 8 x-talon röda

Tuesday Aug 6 #

Distans 1:27:00 [2] 16.5 km (5:16 / km)
shoes: Saucony lättvikt

Lugn löp med Emil, pigga ben. Kanske sprang något lite för snabbt, får se om jag är seg imorgon. En är ju inte så vältränad längre...

« Earlier | Later »