Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linus_sandgren

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Jogging4 1:24:00 9.32(9:01) 15.0(5:36)
  Distans1 1:15:00 9.01(8:19) 14.5(5:10)
  Dag-OL2 1:11:00 7.64(9:17) 12.3(5:46)
  Ellips1 20:00
  Intervaller1 20:00 3.42(5:51) 5.5(3:38) 175
  Total5 4:30:00 29.39 47.3 175

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26 #

Dag-OL 24:50 [3] 4.2 km (5:55 / km)
shoes: Inov 8 x-talon röda

Medelfart i Höga Sand med Nisse som fik hänga. Han kämpade mycket bra!

Jogging 22:00 [2] 4.5 km (4:53 / km)
shoes: Inov 8 x-talon röda

Saturday Jan 25 #

Dag-OL 46:10 [5] 8.1 km (5:42 / km)
shoes: Inov 8 x-talon röda

Bana lagd av Måns på Färskesjön. Kändes inte som att jag dunkade allt jag hade men helt slut vid målgång och hela kvällen efteråt. Nån minut misstag men överlag näjd. Största missen på sista kontrollen...

Jogging 12:00 [3] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov 8 x-talon röda

Thursday Jan 23 #

Jogging 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8

Lugn löp i skogen och testade nya löparväskan

Wednesday Jan 22 #

Distans 1:15:00 [2] 14.5 km (5:10 / km)
shoes: Saucony lättvikt

Löp med Emil, vissa partier snabbare löpt än andra

Tuesday Jan 21 #

10 AM

Intervaller 20:00 [5] 5.5 km (3:38 / km) +175m 3:08 / km
shoes: Asics Gel Hyperspeed

Benen var pigga så tanken var 5 st 2-1 i 3 min/km 1,5 % lutning och sedan 15 st 30-30 4.10 min/km i 15% lutning men efter 5 min av backintervallerna sa vaderna stopp.

Ellips 20:00 [4]
shoes: Asics Gel Hyperspeed

Fick trycka ut 20 extra minuter på elliosen, puls från 175 och uppåt.

Jogging 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

« Earlier | Later »