Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linus_sandgren

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Jogging2 1:08:00 7.15(9:31) 11.5(5:55)
  Cykel1 1:07:50
  Distans1 1:00:00 6.84(8:47) 11.0(5:27)
  Dag-OL1 31:23 3.29(9:32) 5.3(5:55) 104
  Tempo1 19:53 3.23(6:09) 5.2(3:49)
  Total4 4:07:06 20.51 33.0 104

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

Cykel 52:50 [4]
ahr:163 max:183

Zwiftlopp med Måns. Jag hade ingenting i benen villet var förvånande med tanke på att jag inte tränade igår. Måns är stark, ffa i spurten.

Cykel 15:00 [3]
ahr:144 max:164

Friday Sep 25 #

Dag-OL 31:23 [5] 5.3 km (5:55 / km) +104m 5:24 / km
ahr:170 max:185 shoes: vj Bold tävlingsskor

Medeldistans veckans bana. Resten av VOK sprang den igår. Målet var att kämpa hela vägen och ha koll på nästa kontroll. En kontrollmiss på 15 s, annars endast mindre 5s. Nöjd med det. Nöjd med farten. Nöjd med att ha slagit Simon med kanske 3s. Revansch från förra helgen! Rättelse: vi hade exakt samma tid...

Jogging 28:00 [2] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: vj Bold tävlingsskor

Tuesday Sep 22 #

Distans 1:00:00 [2] 11.0 km (5:27 / km)
shoes: Saucony fastwitch 2

Löp med kollega som också är föräldraledig. Hade bägge barnen i löpvagnen, lite tyngre uppför minst sagt...men på flacken är det inga problem.

Monday Sep 21 #

Tempo 19:53 [4] 5.2 km (3:49 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 4

Löpvagnen. Nytt rekord på 5 med 19.08. Kändes helt ok. Behövde bara slita lite i uppförsknixarna (inte så många).

Jogging 40:00 [2] 7.5 km (5:20 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 4

« Earlier | Later »