Training Log Archive: linus_sandgrenIn the 7 days ending Feb 7:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Feb 6 #
Cykel 31:18 [5]
ahr:172 max:185
Zwift med Måns. Perfekt pass. Hög puls med kontroll. Kul!
Cykel 30:00 [3]
ahr:145 max:169
Friday Feb 5 #
Cykel 1:00:00 [4]
ahr:159 max:174
Hemma i Växjö. Kallt och mycket snö betyder cykel inne. Nu när 10mila inte blir av så spelar det ju mindre roll. Ka ske blir någon tävling till hösten?
Thursday Feb 4 #
Distans 1:00:00 [2] 12.1 km (4:58 / km) +100m 4:46 / km
shoes: Nike Free Flyknit 4
Tuesday Feb 2 #
Intervaller 37:30 [5] 8.6 km (4:22 / km) +120m 4:05 / km
shoes: Saucony fastwitch 2
6 min intervaller med löpvagnen. 5 st. Målet att hålla 3.55 och klarade det rätt bra. 3.49, 3.56, 3.54, 3.55, 3.53 trots 300 m is-snögata på sträckan (inte första intervallen) och 15 m stigning per varv (tro mig, jobbigt med en unge på 13 kg plus 14 kg löpvagn). Sedan jogg i den brantaste backen som vila.
Jogging 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Saucony fastwitch 2