Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linus_sandgren

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 2:01:18
  Distans1 1:00:00 7.52(7:59) 12.1(4:58) 100
  Intervaller1 37:30 5.34(7:01) 8.6(4:22) 120
  Jogging1 25:00 2.8(8:56) 4.5(5:33)
  Total4 4:03:48 15.66 25.2 220

«»
1:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 6 #

Cykel 31:18 [5]
ahr:172 max:185

Zwift med Måns. Perfekt pass. Hög puls med kontroll. Kul!

Cykel 30:00 [3]
ahr:145 max:169

Friday Feb 5 #

Cykel 1:00:00 [4]
ahr:159 max:174

Hemma i Växjö. Kallt och mycket snö betyder cykel inne. Nu när 10mila inte blir av så spelar det ju mindre roll. Ka ske blir någon tävling till hösten?

Thursday Feb 4 #

Distans 1:00:00 [2] 12.1 km (4:58 / km) +100m 4:46 / km
shoes: Nike Free Flyknit 4

Tuesday Feb 2 #

Intervaller 37:30 [5] 8.6 km (4:22 / km) +120m 4:05 / km
shoes: Saucony fastwitch 2

6 min intervaller med löpvagnen. 5 st. Målet att hålla 3.55 och klarade det rätt bra. 3.49, 3.56, 3.54, 3.55, 3.53 trots 300 m is-snögata på sträckan (inte första intervallen) och 15 m stigning per varv (tro mig, jobbigt med en unge på 13 kg plus 14 kg löpvagn). Sedan jogg i den brantaste backen som vila.

Jogging 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Saucony fastwitch 2

« Earlier | Later »