Training Log Archive: nanaIn the 30 days ending Nov 30, 2010:
|
« | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu |
running (warm up/Cool down) 25:00 [1] 4.68 km (5:21 / km) +40m 5:07 / km
shoes: asics radiance
running intervals 15:00 [4] 3.3 km (4:33 / km) +35m 4:19 / km
shoes: asics radiance
Orienteering 1:24:01 [3] 15.0 km (5:36 / km) +73m 5:28 / km
(sick) shoes: asics kayano