Sunday Aug 31 |
 | Interval 1:20:00 [3] 14.0 mi (5:42 / mi) | |
| |
| 12 x (2 min tempo 3, 3 min tempo 1) |
Friday Aug 29 |
| Herstelloop 40:00 [2] 7 km (5:43 / km) | |
| |
| |
Thursday Aug 28 |
| Herstelloop 1:00:00 [2] 10 km (6:00 / km) | |
| |
| |
Wednesday Aug 27 |
| Heuveltraining 35:00 [3] 5 km (7:00 / km) +125m 6:13 / km | |
| |
| |
Tuesday Aug 26 |
| Heuveltraining 35:00 [3] 5 km (7:00 / km) +125m 6:13 / km | |
| |
| |
Sunday Aug 24 |
| Orientatielopen race 1:10:00 [4] 6 km (11:40 / km) +200m 10:00 / km | |
| |
| Long Distance Roemenie, route ingekort |
| Orientatielopen race 1:20:00 [4] 5.1 km (15:41 / km) +200m 13:07 / km | |
| |
| Middel Distance Roemenie, niet voluit |
Saturday Aug 23 |
| Orientatielopen 1:00:00 [3] 6 km (10:00 / km) +150m 8:53 / km | |
| |
| Samen met Jeroen |
Friday Aug 22 |
| Orientatielopen 1:00:00 [3] 6 km (10:00 / km) +250m 8:17 / km | |
| |
| Training Roemenie |
Tuesday Aug 19 |
| Interval 1:15:00 [1] 13.0 mi (5:46 / mi) | |
| |
| 3 x 1000m op tempo 3 met 10 minuten aktieve rust
knieband heeft nog steeds dof gevoel maar verder geen probleem |
Sunday Aug 17 |
| Herstelloop 35:00 [1] 5 km (7:00 / km) | |
| |
| |
Friday Aug 15 |
| Orientatielopen 1:05:35 [3] 6 km (10:56 / km) | |
| |
| 1e dag 3 daagse Belgie, knie gaat goed |
Thursday Aug 14 |
| Herstelloop 50 [2] 8 km (6 / km) | |
| |
| |
Tuesday Aug 12 |
| Herstelloop 45:00 [1] 7 km (6:26 / km) | |
| |
| Spier nog steeds niet pijnvrij, wel grotere pijnloze bewegingsvrijheid.
Lopen ging lekker. |
Saturday Aug 9 |
| Herstelloop 30:00 [0] 4 km (7:30 / km) | |
| |
| Spier van bovenbeen heeft meer ruimte boven kniegewricht, echter nog steeds pijnlijk, hardlopen kan niet !!! |