Training Log Archive: Goentje

In the 7 days ending Nov 5, 2016:

activity

time

miles

Herstelloop

1:19:00

8.08

(9:47)

13.0

(6:05)

Orientatielopen

1:08:13

4.72

(14:27)

7.6

(8:59)

Fietsen

40:00

8.08

(4:57)

13.0

(3:05)

Total

3:07:13

20.88

(8:58)

33.6

(5:34)

1:08

0:00

Fietsen 40:00 [1] 13.0 km (3:05 / km)

Herstelloop 39:00 [1] 6.5 km (6:00 / km)

Herstelloop 40:00 [1] 6.5 km (6:09 / km)

Het was nodig....

Orientatielopen race 1:08:13 [4] 7.6 km (8:59 / km)

2e dag 2 dgse van Drenthe op Kale Duinen, paar kleine foutjes verder prima, contours van de zandvlakten zijn achterhaald.