Monday Jun 30 |
 | fitness 1:30:00 [3] | |
| |
| 60 min stairs, 30 min kracht |
Sunday Jun 29 |
| hardlopen 50:00 [3] | |
| |
| dl 50 min |
Friday Jun 27 |
| hardlopen 35:00 [4] | |
| |
| 6x5 min 1 min pauze |
Thursday Jun 26 |
| fitness 1:00:00 [3] | |
| |
| 40 kracht, 20 min fiets |
Wednesday Jun 25 |
| hardlopen 40:00 [3] | |
| |
| duurloop |
Monday Jun 23 |
| fitness 1:00:00 [3] | |
| |
| 30 min stairs, 30 min kracht |
Sunday Jun 22 |
| orienteren race 18:50 [5] | |
| |
| NK sprint |
Monday Jun 16 |
| fitness 1:30:00 [3] | |
| |
| voor eerste keer getraind sinds verstandskiesellende, flink ontstoken geraakt en gewoon bewegen was al erg naar, nu gelukkig weer wat hersteld. 60 min cardio (stairs) en 30 min kracht. |
Tuesday Jun 10 |
| Note | |
| |
| nog steeds veel au, gaat wel goede kant op maar durf nog niet fanatiek te gaan sporten. morgen fitness proberen, als dat goed gaat weer eens hardlopen... |
Monday Jun 9 |
| Note | |
| |
| verstandskies getrokken, heel veel auw! |
Sunday Jun 8 |
| orienteren race 52:00 [5] | |
| |
| NK estafette, 3 foutjes |
Friday Jun 6 |
| fietsen 1:00:00 [2] | |
| |
| |
Thursday Jun 5 |
| orienteren 2:30:00 [4] | |
| |
| |
Tuesday Jun 3 |
| hardlopen 30:00 [3] | |
| |
| |
Monday Jun 2 |
| fitness 1:00:00 [3] | |
| |
| 30 min kracht 30 min fietsen |