Training Log Archive: szwikkerIn the 7 days ending Sep 22, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Sep 22, 2014 #
Exercises 14:00 [2]
Sunday Sep 21, 2014 #
Event: Dutch Championship Middle
Running race 1:13:41 [4] 16.1 km (4:35 / km)
shoes: Adidas Supernova
Dam tot Damloop. Mooi feestje langs de route, lekker meegedanst onderweg en ook nog lekker gelopen
5 km 22.42
10 km 45.59 (23.17)
15 km 1.08.41 (22.42)
5 km 22.42
10 km 45.59 (23.17)
15 km 1.08.41 (22.42)
Thursday Sep 18, 2014 #
Running (intervals) 42:00 [3]
shoes: new balance
7x3' p1'+wu/cd
Tuesday Sep 16, 2014 #
Running (fartlek) 58:50 [4]
shoes: inov8 roc lite 243
Veel te laat begonnen, schemerde al toen ik het bos in ging. Het gevolg was dat ik de training die ik in mijn hoofd had in hoog tempo heb afgewerkt, wat erg lekker ging. Toen moest ik van midden in het bos door vrijwel volledige duisternis nog naar huis, route gekozen langs en door een paar open velden. Deze bleken tot heuphoogte in de damp te staan, wat echt fantastisch mooi was, zeker met een verlicht landhuis op de achtergrond en de nog iets oplichtende lucht boven de bomen...al met al echt een briljante training geworden :-) :-) :-)