Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending May 14, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 14, 2017 #
Running warm up/down 10:43 [2] 1.62 km (6:37 / km)
Orientavimasis 1:18:12 [4] 11.28 km (6:56 / km)
Latvijos čempas ilga. Trasa 9.3. Nieko kažko sudėtingo, tiek, kad sunku, at vieno paflegminau, dar truputi pasėdau ir turiu 5 min. pliuso. Toliau lėtokai iki galo.
Orientavimasis warm up/down 11:56 [3] 1.85 km (6:27 / km)
Po trasos
Saturday May 13, 2017 #
Running warm up/down 18:03 [2] 2.93 km (6:10 / km)
Iki Skaistakalnio ir atgal.
Orientavimasis 14:02 [5] 2.88 km (4:52 / km)
LČ sprintas gimtajame mieste. Ir lėtas ir šiaip nepataikiau į bromus dar ir punktus parinkau nepaeiliui tai ir si airas nebūtu padėjęs.
Running warm up/down 5:01 [2] 0.71 km (7:04 / km)
Po trasos su rimtais vyrais ir OS ateitim.
Friday May 12, 2017 #
Running 31:20 [3] 5.31 km (5:54 / km)
ahr:136 max:154
Paneriu vis dar poilsiauju su keletų spurtelių.
Thursday May 11, 2017 #
Running 28:28 [3] 5.03 km (5:40 / km)
ahr:142 max:165
Vėl prie namų, ramiai su pastongos pliūpsniais. Kojos kažkokios tuščios.
Wednesday May 10, 2017 #
Running 37:00 [3] 6.21 km (5:57 / km)
ahr:134
Prie namų vis dar poilsiauju. Šiandien vakare pavyko išlysti, vakar jau nebeprisiverčiau bėgti naktį.
Monday May 8, 2017 #
Running 33:57 [2] 5.05 km (6:43 / km)
ahr:124 max:141
Ramiai pajudėjo prie namų + 13 prisitraukimų.